副業初心者でも迷わず書ける！スレッズ発信テーマが最短10分で決まる「自分軸ジャーナリング」

「何を書けばいいかわからない…」
「発信しようとすると手が止まる…」

こんな風に悩んでいませんか？

実は、私もずっとそうでした😵‍💫

「わたし、なんのために生きてるんだろう」

時間に追われる毎日、ふと気づいたら「わたしの時間」どこいった？

朝起きて、子どもの準備をして、ごはん作って、洗濯回して…
仕事して、帰ってきたらまたごはん作って、お風呂入れて、寝かしつけて…。

気づいたら、1日が終わってる😨

そんな日々が続くと、モヤモヤが散り積もって・・・

「このまま、毎日ただこなすだけで終わるの？」
「私って、なんのために頑張ってるんだっけ？」

かつての私は、いつも誰かの期待に応えることばかり考えていました。


上司にノーと言えず、子どもの授業参観も「迷惑をかけるかも」と言わずに我慢する。


「自分がどうしたいか」よりも、
「どうすれば周りが喜ぶか」ばかりを優先していたんです。

でも、その生き方は、じわじわと私の心を蝕んでいきました。

気づいたときには、心がすり減り、何をしても楽しくない。

「私って、なんのために生きてるんだろう…？」と考えるようになり、ついには適応障害になってしまいました。

そんな私を救ってくれたのが、
「自分軸ジャーナリング」でした。

ノートに書き出すことで、
私は初めて「自分の声」を聞くことができたんです。

何が好きで、何が嫌で、どう生きたいのか。

少しずつ生活を立て直し、仕事と家庭のバランスを見直していくうちに、心と体が軽くなっていくのを感じました。

気づけば、子どもと向き合う余裕ができ、将来に備えて保険の見直しもできた。

そして今、こうしてnoteを書いています。

もしあのとき「自分軸ジャーナリング」に出会っていなかったら、私はまだあの頃と同じように、誰かの顔色を伺いながら生きていたかもしれません。

だからこそ、私は 「自分軸ジャーナリング」 を、あなたに届けたいのです。

そして「noteやThreads、コンテンツの発信」も、自分軸を意識することで、無理なく、あなたらしく続けられるはず。

そんな心地よい発信を、ぜひ楽しんでほしいと思います。

noteを書き始める

予定で真っ黒のマンスリー手帳を手放し、いくつか記事を書きはじめてみるものの、

あ、あれ？

・・・ネタがあまりない！？！？

「よし、今日こそ発信しよう！」 と思ってスマホを開くものの、
何を書けばいいか分からない笑

「よし！とりあえずSNSをスクロール…。」
気づけば30分経ってて、「あぁ、今日も何も投稿できなかった…」ってなる夜ばかり。

・・・そんな経験、ありませんか？（←まさに、わたしのこと！笑）

でも実は、発信テーマって“自分の中”にちゃんとあるんです。

ただ、うまく引き出せてないだけ。

発信を続けられないのって、才能や時間が足りないからじゃなくて、
「本当に伝えたいこと」が見えてないだけなんです。

自分と向き合う時間をつくることで、

✔ 「何を書けばいいの？」の迷子から抜け出す
✔ 「発信がしんどい…」から「楽しい！」に変わる
✔ 忙しくても、スキマ時間で発信できるようになる

そんな変化を、私自身が体験しました。

「発信したい気持ちはあるのに、いざ書こうとすると迷子になっちゃう…。」

そんな私が変われたのは、noteのテーマ決めにジャーナリングを取り入れたから。

そして、Threadsを始めたことで、たくさんの仲間や先輩から多くのことを教えてもらったからこそ、今、わたしは楽しく発信することが出来ています。

📍 Before（ジャーナリングをやる前）
✅ 発信テーマを考えすぎて時間がかかる
✅ 「誰かに刺さる内容になってるかな…？」と不安になる
✅ 結局まとまらず、投稿が後回しに…

📍 After（ジャーナリングを取り入れた後）
✨ 10分でテーマが決まる！
✨ 自分の経験から書くから、自然と伝わる発信に
✨ 「誰に届けるか」が明確になり、迷わず書ける

リンネさんにヒアリングしてもらう際に、ジャーナリングで見つけた自分軸をお伝えしました！！
コンセプトサポートや、今後はリサーチもされるオンライン秘書さんです✨
とても丁寧なヒアリングをしていただけます🌈

すると・・・

プロフィール欄が「わたし」を見える化してくれるように！！

リンネさんからも、このフレーズいいですね！と褒めて頂けて、自己効力感が爆上がりしました🍀

このように、「私なんて、特別な知識もないし…」って思っていたけど、
ジャーナリングをnoteのテーマ決めに取り入れ始めたら、私だけの伝えたいことがスルッと出てくるようになり、

Threadsのフォロワーさんも、1か月で３００人の方と繋がり、0→１を達成することが出来ました😭

もしかして、こんなことで悩んでいませんか？

✅ 「自分らしい発信ってどうやって見つけるの？」
✅ 「何を書けばいいか、いつも迷ってしまう…」
✅ 「SNSの発信がなかなか続かない」

もし、どれか一つでも当てはまるなら、ジャーナリングを試してみてほしいです。

ジャーナリングって？

ジャーナリングとは、心の中に溜まっている想いや考えを、言葉という形に見える化することで、心を整理し、リフレッシュする「心の瞑想」です。

私も最初は「こんな簡単なことで変わるの？」って半信半疑でした。


でも、実際にやってみたら…

頭の中のグチャグチャしたことが、すっきり整理されて、

たった10分でスッと発信テーマが決まるようになってきたんです😭✨

ジャーナリングのやり方は超シンプル！

「難しそう…」「続くかな…？」と思うかもしれませんが、大丈夫。

今日からできる、簡単3ステップを紹介しますね！

① 自分が発信したいことを、思いつくままに書き出す
（例：「子育ての工夫」「私がハマっていること」など）

② その中から「人にシェアしたい！」と思うものをピックアップ

③ 誰に届けたいかを考えて、テーマを決める

たったこれだけ。

やってみると、「あ、私ってこんなことを伝えたかったんだ！」って気づけますよ✨

「私もできそう！」と思ったあなたへ

「発信って難しい」と思っていた私でも、ジャーナリングを取り入れたらスルッと書けるようになりました。

だから、あなたも絶対にできる！

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「もっと詳しく知りたい！」「実際のワークをやってみたい！」と思ったら、これからお伝えする、「自分軸ジャーナリング」を実践してみて下さい✨

まるで迷路に迷い込んだような状態から、自分の言葉でたのしく発信できる自分へ変わります🌈

また、この記事をご購入いただいた方には、特典もご用意しています！

📌 【特典①：発信テーマの見つけ方チェックリスト】
「何を書けばいいの？」と迷わなくなる！
自分の軸を言語化し、スムーズに発信をスタートできるチェックリストをお渡しします。
私自身が実践し、発信の方向性をクリアにした方法をまとめました✨

📌 【特典②：具体的なジャーナリングワークシート】
「自分軸ジャーナリング」をより深められるワークシート付き！
書き出すだけで、あなたの強みや発信テーマがクリアになります。
実際に私が使っているフォーマットで、すぐに実践できますよ💡

また、ワークシートを使っていて、よく分からない、もっとこの部分を詳しく教えてほしいなど、ご質問がありましたらDMでいつでもご連絡くださいね📧

この記事のモニター様、購入者様から、嬉しい感想もたくさんいただいております✨

これまで、「ジャーナリングって？」と思っていた方から、うれしい反響をいただけてとても嬉しいです！！！😭

ジャーナリングをもっと身近なものに。
そして、自分軸を見つけて書きたいテーマも迷子にならずに「これだ！」と決められるように、お手伝い出来たらこんな幸せなことはありません😭

そして、このnoteでは、たった3つのステップで、あなたの「自分軸」が確立し、発信テーマが最短10分で見つかる方法を超具体的に解説しています！

ボリューム満点なので、まずはさら～っと、ひと通り最後まで読んでみて、
これ特に気になる！！というSTEPを実践してもOK！

順番にとらわれないで、「これ面白そう！！」と感じるやり方を試してみてください！！

Step 1: 思考の整理（迷子からの脱出）

まずは、あなたの「伝えたいこと」を明確にしましょう。ワークを通じて、あなたの強み、経験、価値観を掘り下げ、発信の原点を見つけます。

Step 2: 自分軸の言語化（羅針盤を手に入れる）

誰に、どんなテーマで発信するのか？ジャーナリングで深掘りし、あなたのライフスタイルや考え方を軸にしたストーリーを組み立てます。

Step 3: 発信の方向性を決める（航海へ出発！）

最初の投稿案を作成し、投稿タイトルに“自分軸”を反映させる。

この3ステップで、あなたはもう迷いません。

これから、
「発信を始めたいけど、何を書けばいいかわからない！」
「自分の軸を見つけて、迷わず発信したい！」
という方は、ぜひ最後まで読んで、実践してみてくださいね。

それでは、一緒に 「自分軸ジャーナリング」 で、
迷わず書ける自分だけの発信テーマを見つけていきましょう！

さっそく、発信迷子から抜け出せる具体的なやり方を簡単３ステップでお話していきます！！