余白が人生を豊かにする。時間をコントロールする習慣術
どうも、よぺです！
今日はちょっと最近考えることがあって、時間について話そうと思います。
僕の中で時間を一言で言うと、砂時計。
人生なんて短いもの。
有限なんだなっていうことを気づかされる出来事が多々あったんですよね。
じゃあ今日はちょっと、時間に支配されるんじゃなくて、時間を支配するっていうところをテーマに話していきます。
時間支配による余白の重要性
時間を支配する方法って、大げさに言ったとしても、そこまで大げさな話じゃないんですよ。
簡単に言うとですね、僕が今回言いたいのは、時間を支配することによって得られる余白。
自由時間っていうのが増えると、自分のクオリティオブライフが上がっていくんです。
これはね、仕事もプライベートもどちらもなんですけども、充実するためには必須なんじゃないかなと。
ビジネスマンじゃなくても、みんなに必須なんで、全員に聞いてほしいなと思うんですね。
時間コントロールの基本ルール
自分の考え方から話しますね。
基本的な僕のルールなんですよ、これ。
時間コントロールする基本的なルールってのがあって、時間はどんどん奪われていくもんなんですね。
もうぼーっとしてたら勝手に待ってくれないんで。
一時停止してくれないです、時間は。
なんでまず大事なのって、自分が時間を管理するっていうマインドセットなんですよ。
そのマインドセットを持って行動するっていうのが大事だなって思いまして。
例えばね、いきなりプルプルプルっと電話が鳴って、あって言って気づいて電話取るとかね。
Gmailが飛んできて、あの人からメール返さなきゃってなって、今やってることやめるとか。
これは相手のペースに巻き込まれてしまってるってことで、基本的にはそれはやらないように僕は意識してますね。
元々LINEとかでルール決めとけばいいですし。
メッセージを送る時でも、要件を先に伝えてっていうルールにしとけば、基本的には無駄な時間はなくなる。
自分は出ない人だよ、そんな1発では簡単に出ないよっていうのは分からさないといけないっていうのもあります。
集中力を守る戦略
ホリエモンさんもね、言ってたんですけど。
「それはもう相手の邪魔をしに行ってるので、俺はそういうやつが嫌いだ」みたいなこと言ってる動画見たことあるんですね。
その時はそんなねみたいな思ってたんですけど、実際結構そういう機会が増えてくるとですね、確かにそこで集中が切れるんですよ。
人間の集中っていうのは、ゾーンに入ってる場合に限ってはですね、そのゾーンに再び戻すのに20、30分かかるって言われてるんです。
なんで、その20、30分を途切れさせられるのが嫌なんですよね、僕も。
特に今って結構、去年末ぐらいからいろんな仕事にまたインプットする機会が増えまして。
そうすると、集中したい時って、もう携帯も置いといてですね、もうLINEも基本的にはもう届かないようにして、インプットの時間に当てたりとかしてるんですけども。
やっぱそうしないと効率が悪いんですよね。
結局効率が落ちるんですよ、集中力が切れるイコールそれって。
例えばクライアントさんがLINEしてきたとしても、そのクライアントさんにも迷惑かかるんですね。
適当に返すことになるし。
もしくはクオリティ高い返事が欲しいんだったら、まずは自分の今やってる仕事を終わらせないといけないっていうのがあるんで。
相手への配慮と自分のルール
いきなり電話かけてくると、それはきっと忙しい方なんだからいきなり電話はやめようっていうか。
わかってもらったら、その人は少し相手のこと考えられている人だなと思うんですよ。
いきなりかけてくるのは相手もナンセンスってことです。
こういう結論に僕は至ってるんですね。
日常生活でも応用できるんですよ。
急な誘いとか、予定変更とかね。
そういうのも簡単にオーケーしないっていうのが大事なんかなと思いますね。
まぁいえね、親友関係だったらこう言われた時にじゃあいいよってなるとは思うんですけど。
基本的には相手のことを考えてない行動の1つではあるので、そこまで深い関係じゃなかったら、付き合い方見直すというか、合理化していくのも大事なのかなとか思ったりはします。
これはあくまで主観というか持論なので、皆さんに当てはまるかどうか置いといてですね、そういう風に思うんですよ。
ルーティーンによる時間支配
で、もう1個ね、時間をコントロールする方法っていうのがあって。
それ、ルーティーンね。
ルーティーン作れば時間って支配できるんですよ。
この前、先輩の経営者とも話してたんですけども、その時に自分は毎朝スタバでコーヒーを買ったら、その瞬間からビジネスのスタートだよっていうこと言ってて。
スイッチがパチッと入るわけですよ。
スイッチルーティーンですよね。
これが行動のトリガーっていうところなんですけども。
このトリガーを作ることで、脳が自動的に次のアクションに移ろうとすると。
で、次のアクションもまたルーティングされてたとしたら、そのルーティーンが始動するっていうトリガーが入るので。
ルーティーンっていうのは連続性があって全然オッケーだし、あった方が集中力が増すし、仕事もスムーズに進むという、こういう結論です。
自分のルーティーン例
なんで、僕もルーティーンってのはあるんで、それを朝行ったりとかはします。
もちろん僕のルーティーンは1つコーヒーっていうのがあるんですけども、これでボタンがパチッと入るんで。
ほんとに物理的にもね、肉体的にもね、これ結構いいみたいなんですよね。
なので、自分はそういう風にしてスイッチを入れると。
で、コーヒー飲みながら何をするかっていうのは人それぞれなんですけども。
僕の場合はですね、経済ニュース見たり、日経新聞見たりっていうのがルーティーンになってます。
そこで、グローバルな話から自分に関わってる話まで色々インプットして、で、次の仕事に移っていくという感じですね。
頭使う仕事っていうのは基本的に最初にやった方がいいので、1日の初めの方に頭を使う仕事を行うというような感じです。
朝の運動習慣について
でも、もう1個いいのは、朝、今自分がやろうとしてんのは、朝のウォーキングだけじゃなくて、朝のランニングですね。
そのランニングして脳内血流をドバドバっと入れていこうかなというようなことも考えてます。
これやってる経営者も多いんですよ、実際。
で、それ推奨してる経営者も多い。
ランニングとかウォーキングね。
ハードなベンチプレスを上げようとかは別に人それぞれなんですけど。
でも、ウォーキングとかランニングっていうのはね、結構多くの皆さんが推奨してるやり方にはなるんですよ。
なので自分もあ、それは統計的に正しいなと思って取り入れようかなとは思ってます。
あと、そうですね。
とにかくね、ルールとして決めたら2か月は徹底してやりましょう。
これ、2ヶ月続かないっていうのはちょっと問題あるかもしれないんですよね、自分の何かに。
例えば、決めたルールが曖昧、あやふやとか、信念がないとか、ポリシーがないとかになってしまうので。
2ヶ月ちゃんとこなせるぐらいの、ルーティーンとしてちゃんとできるぐらいのものを作りましょう。
時間支配のメリット
で、もう1個メリットですね。
時間支配することで得られるメリットっていうのがあって。
生産性が上がる。
もうこれは間違いないです。
自分の時間を意識して使うってことで、やるべきことに集中できるようになるじゃないですか。
やるべきことに集中できるってことは、その時間途切れないんで、ゾーンにも入りやすいでしょうし。
とにかく生産性が上がるっていうのがメリットの1つだし。
あとね、これ何よりすごいメリットなんですけど、これね、ストレス減るんですよ。
時間コントロール自分でできると。
予定に振り回されてる時って、僕結構ね、ストレスめっちゃ溜まってたんですよね。
また変な時に電話来たらもう、みたいな。
その「もう」っていうのが結構多かったんですよ。
それが、自分のルールを決めていくことによって、徐々にそのストレスが減ってったっていう感覚もあります。
で、ストレス減ってる時っていうのは、インプットした時にその成果が現れやすいし、頭に入りやすいってのが、正直自分の中ではですけどあるんですよ。
実際やっぱストレスフリーでやることっていうのはクオリティが高いので、ストレスをできるだけ減らそうっていう意識で動いてるっていうのもあります。
余裕・余白の大切さ
おそらく皆さん、自分と関わっている人たちのために、自分はストレスを抱えないっていう風な意識をしているっていう感じですね。
あとは余裕かな。
余裕ができるってことですかね。
時間をうまく確保できるってなったら、時間の余裕、余白ができるから。
なんで、趣味の時間とかね、下手したら家族の時間とかも充足する可能性があるんですよ。
なんでこの余白を作っていく。
余裕を作っていくということで、そのためにと言っても過言ではないですね。
その余白を作るために時間をコントロールしたい、と思います。
結論：余裕を持った成功へ
結局んところね、時間に余裕のある人の方がね、長く見て成功しやすいんですよ。
余裕がないままパンパンで、もうどうしよう、どうしようとか言って。
ストレスの逃がし道っていうかな、逃げ道もなくパンパンだとね、基本的には自分が楽になるための手段を考えることができなくなるんで。
やっぱ余白、余白は大事かなという風に思いますね。
ちょっと自分が言いたいことってのはその辺ですね。
今日完全アドリブなんで、まとまりのない話なのかもしれないんですけど。
スポットで、皆さんなるほど、そこは盗めそうかなっていうところがあれば、このnote読んでもらってもいいのかなと思うので。
ぜひよかったらまた読んでいただければと思います。
それでは♪
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