「自分を大切にする」ってドウイウイミデスカ？

私は英語が話せません。
話せたらカッコイイなと思い、英語学習アプリをやってみちゃったりするのですが、やっぱり話すことはできません。

ですが学校教育を受けているので、初歩的な英単語くらいは知っているわけです。

例えば
MILD
という単語が、「マイルド」と読み、
「味などがおだやかな、刺激のない」といった意味であることは知っています。
この他にも、
・人や言動が優しい
・気候が穏やかな
・薬剤の副作用が軽度な
などの意味があります。今調べました。

学校教育で習ったくらいだと、読み方とスペル、大体の意味程度しか理解していません(私は)。

Take care of oneself.

皆さんはこの意味がわかりますか？

「自分を大切にする」
という意味です。今調べました。
少し勉強したり調べたくらいでは、ネイティブの方がどんな時に使うのか、
そもそも日常的に使うフレーズなのか、
その言葉の持つニュアンスまでは理解しきれません。

この程度でした。
私が【自分を大切にする】という言葉に持っていた理解は。

【自分を大切にする】
って、よく使われる言葉です。
よっぽど、「自分なんか大嫌い！！」と自覚し公言している方以外は、
そうだよね、自分は大切にしなきゃね。と思うのではないでしょうか。
自分を粗末にするよりも、大切にするほうがいいに決まっています。

自分を大切にするための方法も、世の中にはたくさんありますね。
本音を話す、自分の時間を持つ、成功体験を積み重ねる、などです。

それらの方法を否定するつもりはありませんし、実際にそれを試して自分を本当に大切にすることが出来たなら、とても素晴らしいことです。

ですが私のようなやっかいなタイプの人間は、それらの方法を試す前に、やるべきことがあると思うのです。

それは、
自分を大切にしていないことに気付くこと。

自己否定をしてしまう人たちは、自分が自己否定的である、と理解しています。
しょっちゅう自己否定をしてしまうわけですから、わかるに決まっていますよね。
仕事でミスをした時、人間関係のちょっとしたすれ違い、達成できないあれこれ、ダラダラ過ごした時、
そんな時に自分を強く否定してしまいますよね。

でも、甘いんです。
その理解じゃ甘いんです。

自己否定しちゃう皆さん
自分が一日に何回、自己否定をしているか、数えたことがありますか？

恐らく、300回はしています。

いやもっとかもしれません。

4桁行くかもしれません。

幼い頃から自分を抑圧して自分を外からも内からも認められなかった人たちは、無意識に、もう細胞レベルで、自分を否定するということが染み付いています。
息を吸うくらい自然に、自己を否定してしまうのです。
皆さん気付いていましたでしょうか…

私はそこの理解が足りなかったために、
先程あげたような「自分を大切にする方法」を実践して、自分を大切にしているつもりでいました。

一日のうちに何百回と自分を否定しているにも関わらずです。

怖いですね。
本当の話です。

ですからまずはそこに気付くところからだと思います。
自分を大切にするには、
逆説的ですが、
自分を大切にしていないことに気付くこと。

私はそれに気付いて、少しずつ見える景色が変わり始めました。

皆さんの毎日が少しでも、心穏やかなものでありますように。