職場のストレスってなぁに？メンタルお化け流👻・気持ちの整え方

「あ〜、もう無理かも…」

会社に行く前の朝、
そう思ったことありませんか？

朝起きて用意ができない。
お腹が痛い。頭が重い。
電車の中で涙が出そうになる。

でも、それでも会社に向かう自分。
そんな経験、僕にもあります。

こんにちは、
メンタルお化けの異名を持つ
よしひろです（他者評価）

これまで10年以上、
職場での相談・対応に
携わってきました。

今日はその中でも特に
「職場のストレス」
との付き合い方について、

実体験で得た知見をフル活用して
お話ししていきます。

記事のキッカケは
11月のnote編集部、有料記事のテーマ📝

全部書いちゃえばいいじゃない？

って一瞬思いましたけど、
長くて読みにくいので、職場ストレスに
スポットをあてて書いちゃいます👀

💡【ココだけは読んでほしい】
今すぐやるべき、最優先の対処法

まず大前提として、ストレスって、
軽く見てるとマジでヤバいです。

身体に症状が出てる人、
夜眠れない人、常に疲れてる人

その状態で「まだ頑張らなきゃ」
と思ってるあなたへ、
まず一言だけ言わせてください。

「転職（退職）しましょう✨」

いや、ホントに。
身も蓋もないけど、
そんなもんです😌

職場ストレスの根源って
8割は「人間関係」
残りは「環境」です。

改善に時間がかかるなら、
その間に自分が壊れてしまいます。

もちろん、転職にも不安はある。
でもそれ以上に、
壊れてからじゃ遅いんです。

だからまず言わせてください。
「今、もう限界なんです」
って思ってるなら、
退職・転職、全然ありです。

どう向き合えば
“逃げなくてもよくなる”のか？

ここから先は、
「とはいえすぐ辞められない…」
「続けるなら、どうすればいい？」

そんな人のために、
僕が伝えたい
【実践的なストレスの対処法】
をお届けします。

悪影響のイメージを持ちがちな
ストレスというワードですが
適度なストレスは好影響を
与えることもあります。

そんな職場ストレスについて……

ここからはちょっとだけ
真面目だったり、長くなるよ～！

経験談からいくつかのケースで
労働者側として取れる
対処策を書いてみます📝

読むのにもストレスかかるから
引き返すならここだからね😉