250818 左膝全快以降の種目構成

もう１週

もう１週だけ
ワークアウトを休もう

勇気ある撤退か
臆病風か
振り返って臆病と呼ばれても
万全を期したい

膝がフル動員される種目は
当分避けよう

と言うか
もう一生ヤっちゃダメな種目
有りそうですね

そのつもりで居た方が良さそうだ
なんと謂っても
“筋肉は裏切らず関節は裏切り脂肪は寄り添う”
ですモノね(^_-)ﾌﾌ

関節の温存というテーマが
酷使という形で捻曲げられ
今回の怪我を呼んだと想うので

膝は使わない
トルソから生える方や股関節
四肢を根本から動かす能力を
徹底的に鍛えていく

うん、コレだな
( •̀ω•́ )✧

先ずは肩周り
dumbbell jerk shake
と
single arm standing bound
を水曜日
ココは継続で

後半へ続く