あなたの「それ」って菌に操られてるかも

今日はフードコートでから揚げ定食を食べた、いつも発酵食品ばかり食べているというわけではない菌検査解説員yuです

食生活に何かルール的なものを決められているという方はいらっしゃいますか？同じものを食べてもみんなが同じように吸収するというわけではない。
では何によって違ってくるの？というと
「腸内細菌」が大きく関わっています。
私達の体の細胞の数より遥かに多い菌のことを知ると行動の指針ができる(行動に迷いがなくなる)
メンタル、体調も良くなるなどのメリットがあると思います。
今回はそんな知っててトクする菌情報について書きますね。

そもそも菌って何をしているの？

菌はとってもシンプル。
一言で言えば「食べて出す」
生物はみんなごはんを食べてウンチを出します
菌も同じでエサ食べて代謝産物を出しています
エサ、代謝産物はその菌によって違います。
例えば有名なビフィズス菌は糖、オリゴ糖が大好き
そして乳酸や酢酸など体内にとって有益な物質を出してくれます
だけど菌によっては毒素や硫化水素などを出す菌も！
でもこれは私たち目線の考え方。
菌たちはただ単に自分が得意なものを分解しているにすぎないのです

悪玉菌はいないほうがいいの？

悪玉菌、善玉菌、日和見菌という言い方が一時期流行りましたが
これは日本人の先生が一般的にわかりやすくするためにつけた名前で
実際はちょっと複雑なんです。
バイキンマンを例にとると分かりやすいのですが
バイキンマンはドキンちゃんといると悪い事ばかりしてパワーアップ！！
だけど苦手なキャラやペースを崩される相手がいたら悪い事をしないですよね（確かそんなキャラが何人かいた！）
実際悪玉と言われている菌もこんな感じで居る環境によって、どんな菌がまわりにいるかによってまるで違う動きををすることがあります！
でもアンパンマンあってのバイキンマン
正義がの存在価値は悪があってこそ
いわゆる悪玉菌と言われている菌も少しはいたほうがいいのです

体は菌まみれって本当？

人の細胞の数は以前は６０兆個といわれていましたが今は37兆個とされています
ヒトの細胞・・・・・37兆個
腸内細菌・・・・・・100兆～1000兆個
口腔内細菌・・・・・100億～１兆個
皮膚・・・・・・・・１兆個
個人差がとてもあるので数はおおよそですが腸内がダントツの腸内細菌がいます
特に腸内は消化吸収をする、侵入してはならないものを選別する大切な場所になるので数が多いということになります。
細胞よりはるかに多い菌たちは実は私たちをコントロールしているという説もあります。
例えば甘いものが好きな菌が腸内に多く存在したらダメと分かっていても甘いものを食べてしまうなど・・・
食欲だけでなくメンタルも左右しています
イライラする、情緒不安定な時は食生活を整えてみるのも手かもしれません

これだけのことを知っているというだけで
イライラする自分、メンタルが落ちている自分を責めなくてもいいですよね！
私でなく菌がそうさせているのだから
でもそもそもそんな腸内細菌様にしていまったのは自分の食事や生活スタイルが原因。
「私はこんなんだから」ではなく対策を打っていけます。
参考にしていただいたら嬉しいです。