夫婦円満の秘訣｜元サレ妻が見つけ出した最高の夫婦円満の秘訣７か条

🌸このnoteは『夫婦円満になるにはどうしたらいいのか知りたい』と思っているあなたのためのnoteです。

私は、旦那に本気の浮気をされた『元サレ妻』のyuiです。

現在は夫婦関係再構築に成功し、旦那に愛される『愛され妻』にまで返り咲くことができました。

夫婦関係再構築に成功するまでの道のりは決して平坦なものではありませんでしたが、たくさん学ぶことがあり、人としてさらに一段階パワーアップできたので、『旦那の浮気・不倫事件』にはとても感謝しています。

その再構築の過程で自分たち夫婦や、色んな夫婦と向き合ううちに『夫婦円満』への秘訣がわかったので、その方法をこのnoteでシェアします。

実際に、いま私もこれからシェアする内容を意識していますが、

• 旦那と喧嘩を”ほぼ”しなくなりました。

• たまーに喧嘩をしても、お互い『しこり』が残らない形で仲直りすることができるようになりました。

夫婦円満になりたいな…と願っているのならこの先読み進めてください。
夫婦円満の秘訣を知る事ができますよ。

夫婦円満になるために知っておきたい事：これからは『価値観の違いを活かし合う時代』

なぜ夫婦はこれほどにすれ違ってしまうのでしょうか？

それはざっくり言うと『お互いの持つ価値観の違い』からです。

人間関係の築き方・お金に対する考え方・仕事の取り組み方などなど・・ありとあらゆる出来事でこの価値観の違いは現れます。

そして、距離が近く深い関係であるほど、その価値観の違いからおこる『選択』や『行動』について争ってしまいケンカしたりすれ違ってしまうのです。

でも、もともとは、あなた達夫婦は互いが幸せになるために結婚をしたはずですよね。

現に、

🙍‍♀️「最近旦那と喧嘩ばっかりだな・・」
🙍‍♂️「なんでわかってくれないんだろ・・」

と、この現状を無意識下で何とかしたいと思っているのですから。

ではいったいどうしたらいいのでしょうか？

それには『価値観の違い』からムカついたり、ケンカしたり、すれ違ったりするのではなく、『価値観の違い』をうまく活かしあっていかなければいけないのです。

そのために必要な『心構え』を解説していきます。

夫婦円満の秘訣7か条

大前提：ココロの状態が全て

これから夫婦関係における価値観の違いに対してどのように対処していけばいいのか？という事を説明していきたいのですが・・

その前にとても大切な話をしたいと思います。
それが「心の状態（メンタル）」のことです。

誰だって不快感を抱えていれば、当然あらゆる出来事や意見の「マイナス面」を見てしまいます。

例えば

• 歯がじんじんと地味に痛い時は、ほんのささいなことにでもイライラしたり、

• 同僚にモヤっとすることを言われ、そのまま帰宅したものの、そのモヤモヤに囚われ、何にもしたくない！とか全てがダルいと思えたり

実は私たち人間は男女関わらず、ネガティブな情報・物事に目がいくようになっています。

それは人間本来に備わっている『防衛本能』が関係していて、ネガティブな情報（敵が近くにきた等）に反応して身を守って（危険に備える）生き残ろうとしてきたからなんです。

つまり、元々ネガティブな情報に反応をしてしまう習性があるにも関わらず、さらに、心の状態が不快にとらわれているとどうなるか？

よくよく考えたら別になんでもないことであっても、物事のマイナス面に目がいってしまうようになってしまうのは明らかですよね。

• 「挨拶してくれない・・・私のことどうでもいいのかな？」

• 「怒ってる・・私が昨日変なことを言ったんだ」

• 「目を見てくれない・・・自分に興味ないんだ。」

みたいに。

さらにもっとひどくなると、

🙍‍♀️「（夫がご飯を作ってくれて）ご機嫌取りのつもり？！」

🙍‍♂️「（妻がたまたまたあなたが欲しがってたものを見つけてプレゼントしてくれた）なんか後ろめたいことでもあるんだろ！！」

というように、相手が好意的にやってくれたことでさえも『悪意』を探しだそうとしてしまうのです。

そして
「自分なんか・・」と自己否定まっしぐら・・。

こんな状態では旦那や妻と健全に関わることすら難しいですよね。。

相手からしたらひたすらめんどくさい、話してもめんどくさい、関わるとめんどくさい、みたいに思われても仕方がありません。

つまり、あなたの心の状態はとてもとても大事なのです。

心の状態が悪ければ、関ってる時・話し合いの時などあらゆる面でいい方向へ向かわなくなってしまいます。

怒りを感じている状態でしなやかな解釈ができるなんてありえませんし、不安や恐怖でいっぱいの時に相手を受け入れることなんてできるわけがないですよね。

喧嘩なんかしなくても済む事が、喧嘩になってしまうのもこのせいです。

『心の状態』の大事さは家を建てる時の『土地』だと例えると、どれだけ大事かが実感できると思います。

いくら地震につよい大手メーカー（せき〇いハウス的な）の鉄筋コンクリートの住宅でも、

田んぼに適当にそのへんの土を入れただけで整地も地盤改良工事も全くされていない土地に建てれば、

ちょっとした揺れでも一気に傾いたり壊れたりしてしまいますよね。
それこそ建てる時からちぐはぐしてうまくいかないでしょう。

夫婦関係をよくするのにめちゃくちゃ効果的な方法を知ったとしても（大手メーカーの鉄筋コンクリートの家）でも、
心の状態がぐっちゃぐちゃで、常にアップダウンを繰り返しているような状態（整地も地盤改良工事も全くされていない土地）では、

その方法（家）が本来持つ効果を発揮できるわけもなく、使いこなせるわけもありません。

「でもそうは言っても私たち人間は感情の生き物だし、、怒ったりしないようにするとか難しくない？」

たしかに。ただ心の状態が大事とはいっても、怒ったり、不満を感じたり、モヤモヤしたり、恐怖を感じたりしないようにする、というわけではありません。

そう感じる時はそう感じても良いのです。

大事なことは『心がマイナスにブレても戻る力』で、自分である程度自分の心の状態を整えられるようになることなのですから。

ということで、「夫婦円満」のためにこれだけは覚えておいてほしいマインドセットを7つ解説をしていきます。

意識するところをちょっと変えるだけで・・あなたの心の状態が少しはよくなり、夫婦円満に近づくことができます。

夫婦円満の秘訣7か条：その①、まずは自分から自分を幸せにする

自分自身でまずはある程度幸せである状態を作りましょう。

というのも、よく

「幸せを感じる瞬間ってどんな瞬間ですか？」と、訪ねてみると

🔷旦那がサプライズで高級レストランを結婚記念日に予約してくれたから
「嬉しい」「幸せ」

🔷奥さんが子供を連れて実家返ってくるから、今日はゆっくりしてなよと忙しくて休む暇もない自分に気を使ってくれたから「嬉しい」「幸せ」

というような

• 〇〇があれば幸せ

• △△があるから幸せ

という回答が返ってきます。

確かに、私たちは

• 〇〇があれば幸せ

• △△があるから幸せ

という中で生きがちですが、現実にはこんなふうに自分が望んでいるようなことが起こるのか？というと残念ながらそうではありません。。

そしてこうやって『自分の幸せ具合』がなんでも「相手」という「外部要因」に依存してしまうと、

• 「なんで〇〇してくれないの！」

• 「普通は～でしょ！」

• 「なんで私はいつも～なんだ！」

とイライラし、満たされないあなたの心は（無意識に）どんどん枯渇していってしまうんです。

つまり、相手が「○○してくれた」「▲▲って言ってくれた」ことを追い求めて、それがあれば心が満たされるし、なければ自分の心が枯渇してしまう・・といつも心が不安定な状態

だから、

自分自身でまずはある程度幸せである状態を作りましょう。
つまり、自分で自分を満たすとことを意識します。

そうすれば、あなたはいつでも自分で「いい感情」を感じる事ができるのですから。

まるで噴水のように、自分で自分の中から「ルンルン」「穏やか」「ほのぼの」「ほっこり」した感情を湧き出すことができるんです。

相手ありきでは自分の幸せ具合も相手依存。
自分の幸せ具合の指標が自分自身なら、いつでも自分がハッピーになれる。

もちろん、相手にしてもらった事で「嬉しい」「幸せ」って思うことは悪いことではありません。

ただ、それに期待し、（無意識に）頼ったり、依存することが危険だということです。

自分の感情は、自分の持ち物だから、自分であやつることができるものです。
自分で自分を満たせるようにしていきましょう。

これができれば『あなた自身が多少の余裕がある精神状態』となります。

あなたに余裕があれば、

• 旦那や妻の話も『冷静に』聞くことができるし、ちょっと喧嘩になりそうになっても「まぁまぁ♪」といなせたり。

• 旦那や妻の行動にいちいち難癖をつけたり、目くじらもたてなくなるし

• 頭の回転もよくなるので『別の提案』『よりよい提案』『代替案』もでやすいです。

つまり喧嘩やすれ違いになりづらく、淡々と話し合ったり、小さなことならスルーできたりするのです。

だからまずは日々自分で自分を満たし、自分の心の状態を整えてくださいね。

夫婦円満の秘訣7か条：その②男性と女性では問題解決へのプロセスが違うことを知る