朝の整え帖第29話|あなたが笑顔になる3つの条件は何ですか？私のごきげんの秘密✨
あなたのごきげんの条件、何ですか？
おはようございます、ゆっちゃんです😊先日、Threadsで、こんな問いかけをしました💬
「あなたにとって、ごきげんって、どういう状態ですか？3つ教えてください💕」
本当にたくさんの温かいお返事をいただきました💕
ありがとうございます😭
毎日家事や育児を頑張っていると、自分がどうすればごきげんになれるのか、つい忘れちゃうことってありますよね💦
夜のリビングで、一人反省会をしちゃうのも、自分のごきげんが、後回しになっているからかもしれません😔
家族優先で、自分が後回し💦
「家族のために」
「家族の大変さを」
そう思うと、自分のごきげんなんて、後回しになっちゃう😔
53歳の私がたどり着いた、3つのごきげんの条件
1300日はなまるノートを続けてきて、53歳になった私がたどり着いたごきげんの条件は、この3つです🤭
条件1：【健康】体が軽いだけで変わる💪
体が軽いだけで、朝のキッチンに立つのが、ちょっと楽しくなる✨先日、15000歩以上歩いた🚶♀️体が喜んでるのが、わかった💪
「体が軽い」= ごきげん✨
ピラティスをしたり🧘♀️
散歩したり🚶♀️
ストレッチしたり💪
カラダを動かすだけで、ごきげんになれる💕
条件2：【美味しいモノを食べる】自分の「美味しい」に素直になる🍜
お気に入りのパンや🥐
美味しいラーメン🍜
ホッとするルイボスティー☕
自分の美味しいに、素直になること🦁
ルピシアで茶葉を買った🌿
久しぶりに、ティーパックじゃなく茶葉で入れた☕香りが良い🌿その瞬間、ごきげんになれた✨
カロリー？値段？
そんなのいい🔥美味しいに、素直になる💕それがごきげんの条件⭕️
条件3：【鼻歌】心がのびのびしているサイン🎵
心がのびのびしていないと、鼻歌って、自然に出てこないんですよね💭
鼻歌が出てる時の私は、ごきげんの状態✨
心が自由💕
余白がある⭕️
3つの条件が揃う時💎
体が軽くて💪
美味しいモノ食べて🍜
鼻歌出ちゃう状態🎵
→ この時が「ごきげん」 ✨
完璧じゃなくていい。鼻歌が出るくらいの「30点合格」でいこう💮
家事が完璧にできたら、ごきげん、ではなくて💦
順番を逆にする！鼻歌まじりでごきげんに過ごせたから、今日の家事は、30点でも合格！
順番を逆にするだけで、毎日はぐっと、楽になります✨
常識を破壊する🔥
家事完璧→ その後、ごきげん
これが常識💦
でも違う！ごきげん優先→ その後、家事も楽
これが正解✨
自分の好きに素直になることから始まる💕
健康も💪美味しいモノを食べることも🍜すべては、自分の好きに素直になることから、始まります💕
変化:えのすいへ1人で行く🐬
前は家族を、最優先にしていたけれど💦今は1人で、えのすいに行くくらい🐬自分のごきげんを大切にしています✨
「子どもはどう？」
「夫は大丈夫？」
そう気になってた💦
今は：「私はどうしたいの？」これが優先💕
夜のはなまるノートに「ごきげん」を3つ書き出そう💮
今日から始める小さな一歩✨夜、ノートを開いたら📝
今日あなたが、「ちょっとごきげんになれた瞬間」を3つだけ探して💭特大のはなまる⭕️をつけてみてください💮
ごきげんな瞬間、見つけよう💕
例：
・朝のコーヒーが美味しかった☕
・鼻歌が出た🎵
・散歩して体が軽くなった💪
完璧な1日じゃなくていい⭕️
忘れる日があってもOK💦
あなたが明日、小さく鼻歌を歌えるようなごきげんな朝を迎えられますように💕
あなたの「ごきげんの条件」を見つけよう🌻
私の条件は、
① 体が軽い💪
② 美味しいモノ食べる🍜
③ 鼻歌出ちゃう🎵
でした✨
あなたの条件は、何ですか？
今日も⭕️明日も⭕️
「ごきげん」を優先する💕
完璧じゃなくていい⭕️
30点で合格💮
小さく鼻歌を歌いながら
ごきげんに過ごす🦁
いってらっしゃい💕
はなまるライオン🦁より💕
#自分の 「好き」に素直
