朝の整え帖第24話|頑張るをお休みして、自分の好きに素直になる日
頑張るをお休みして、自分の「好き」に素直になる日
おはようございます、ゆっちゃんです😊今日の朝の整え帖は、ちょっといつもと違う雰囲気で、お届けします💕
① はじめに
今日はなんだか、いつもより肩の力を抜きたい気分🌿
頑張らなくていい日✨
そんな日があってもいいよね💕
みなさんへのメッセージ💕
毎日100点を目指して、頑張っているあなたへ✨
今日は、のびのびを、自分に許してあげませんか？
完璧じゃなくていい⭕️
30点で合格💮
② 好きなことは心の栄養
完璧に家事をこなすことより、
好きな音楽を聴いたり🎵
お気に入りのカップで、ルイボスティーを飲んだり☕
そんな時間が、心の栄養になる💕
私の好きなことリスト💕
🌼ルイボスティーを飲む☕
🌼観葉植物を眺める🌿
🌼はなまる⭕️ノートを書く📝
🌼はなまるライオンと過ごす🦁🌼BONES（好きなドラマ）を見る📺
🌼娘と話す💬
→ どれも特別じゃない✨でも、これが私の好きです💕
ゆっちゃんの気づき💡
正しいことより、楽しいことに素直になると、不思議とノートも、スラスラ書けちゃう✨
心が軽いと、言葉も軽やかになる💕
正しいより楽しい⭕️
以前の私…
「家事しなきゃ💦」
「ちゃんとしなきゃ💦」
→ 義務感で苦しい😔
今の私…
「好きな音楽聴きながら家事しよう🎵」
「楽しいことから始めよう✨」
→ 心が軽い💕
③ 頑張る日、のびのびする日
毎日同じペースで、頑張らなくていい⭕️
頑張る日もあれば、のびのびする日もある✨
それでいい💮
Before: 毎日同じペースで頑張らなきゃ💦
以前の私は、毎日同じペースで頑張ろうとしてた💦
「今日も100点取らなきゃ」
「毎日完璧にしなきゃ」
→ これが苦しかった😔
After: 「今日はのびのび過ごす日」と決める✨
今の私は、「今日はのびのび過ごす日」って決める日がある💕
30点の自分に、特大のはなまる💮をあげる🦁
→ これが心地いい✨
数字の魔法📊
60分反省する代わりに、5分だけ好きなことを書き出してみる📝
これだけで、心が整う✨
5分の「好きなこと」ワーク📝
① はなまる⭕️ノートを開く📖
② 今日の好きなことを3つ書く✍️③ 終わり✨
例:
・ルイボスティー美味しかった☕
・観葉植物の新芽が出てた🌿
・娘と笑った💕
→ これだけで心が軽くなる💮
④ 30点でも、自分は自分
のびのび過ごした自分も、立派な私💕
頑張らなかった日も、それも⭕️
「頑張っていない自分はダメだ」という思い込みを手放す
「頑張っていない自分はダメだ💦」この思い込み、手放してみませんか？✨
のびのび過ごす自分も、
頑張ってる自分も、
どちらも素敵な私💕
完璧じゃなくていい⭕️
100点の日もあれば、30点の日もある。でも、どちらも⭕️
それが人間💮
⑤ おわりに
今日、あなたが素直に、好きって言えることは何ですか？
私の今日の好き💕
・朝の白湯🍵
・観葉植物の緑🌿
・はなまるノートと過ごす時間🦁
→ どれも特別じゃない💕でも、これが私の好き✨
あなたの「好き」も教えてね💬
コメントで教えてください💕
どんな小さなことでも⭕️
「朝のコーヒー」でも⭕️
「お気に入りのカップ」でも⭕️
「ペットと過ごす時間」でも⭕️
あなたの好きを大切にしてくださいね〜💮
あなたも、はなまる⭕️ノート始めてみませんか？📝
はなまる⭕️ノートを始めると、自分の好きに気づけるようになります✨
毎日、
「今日の好きなこと」を3つ書くだけ📝
「コーヒー飲めた」でも⭕️
「観葉植物眺めた」でも⭕️
「好きな音楽聴いた」でも⭕️
30日続けたら、自分の好きが見えてきます💕
詳しくは、はなまる⭕️ノートで📝
1300日続けた⭕️ノートの記録を公開しています📝
自己肯定感3→8にした方法
夜の反省会60分→5分にした方法
自分の「好き」に素直になる方法
全部書きました💕
テンプレート付きだから、今日から始められます✨
下のリンクから読んでみてくださいね💕
今日も⭕️
明日も⭕️
頑張るをお休みして、自分の好きに素直になる✨
それも立派な私💮
いってらっしゃい💕
はなまるライオン🦁より💕
#⭕️ノート
