朝の整え帖第36話|人生を変えるのは、詰め込むことじゃなく、余白だった。
心・モノ・時間に「空き」を作ると、本当に大切なものが見えてくる最近、なんだか疲れていませんか？
部屋も、予定も、頭の中も、いっぱいになっていませんか？😔
私は最近思うんです✨
人生を心地よくするには、何を増やすかより、どこに余白を作るかが大事なんじゃないかって🌿
① なぜ、いつも「いっぱい」にしてしまうんだろう？
おはようございます、ゆっちゃんです😊
私たちは、つい詰め込んでしまう😔
・予定を詰め込む
・モノを買い込む
・頭の中で考え続ける
「もっと頑張らなきゃ」と自分を追い込む💦
空いていると、「何かしなきゃ💦」と思ってしまう😞
でも、空いていることは、何もないことじゃない🦁
そこには、何かを受け取るためのスペースがある✨
② 心に余白をつくる
心の中が、いっぱいになっていませんか？
「こうしなきゃ💦」
「もっと頑張らなきゃ💪」
「ちゃんとしなきゃ😔」
「どう思われるかな？👥」
こんな声で、いっぱいになっていない？
私は、完璧を目指すのをやめて「30点で合格⭕️」と思えるようになってから、心に少しずつ余白ができた✨
全部ちゃんとしなくていい💮今日できなかったことを、夜に何時間も反省しなくていい🌙
自分を責める時間を減らす
それだけでも、心には余白が生まれる🌿
③ モノに余白をつくる
家の中でも、同じ。収納にギュウギュウに詰め込まれていると
「どこにある？🔍」
「これ、まだ使える？」
「なんでこんなに持ってるんだろう？😔」
モノがあるだけで、頭を使う🧠
ビビッと来ないものは、手放す💕
少しずつモノを減らす🗑️すると
棚にも引き出しにも、空間ができる✨
でも、本当にできているのは、空間だけじゃない💎
・探す時間が減る
・迷う時間が減る
・管理する時間が減る
それも全部減っていく✨
④ 時間に余白をつくる
予定も同じ！
朝から夜まで
・仕事
・家事
・買い物
・人付き合い
・SNS
・やるべきこと
全部予定で埋めてしまう💦
でも、予定表に空白があることは、サボりじゃない⭕️
・何も予定を入れない時間🌿
・お茶を飲む時間☕
・ぼーっとする時間🌈
・本を読む時間📚
・好きなことをする時間💕
それも人生の大切な時間✨
⑤ 3つの余白はつながっている
🌼心に余白ができると
↓
自分に優しくなれる💕
🌼モノに余白ができると
↓
暮らしが軽くなる🌿
🌼時間に余白ができると
↓
好きなことに時間を使える🦁
心・モノ・時間、この3つに余白ができると、本当に大切なものが見えてくる✨
⑥ 余白があるから「好き」が入ってくる
余白って、何もしないための場所じゃない🚫
🌼好きなものを入れるための場所
🌼やりたいことをするための時間
🌼好きな人と過ごすための時間🌼心からこれ好き💕と思えるモノ
🌼新しいことを始めるスペース
人生を変えるものって、実は、空いたところに入ってくるのかもしれない🦁
⑦ 今日からできる「3つの余白」実験
難しいことはしない😊
🌼心の余白、今日1つ自分を責めるのをやめる⭕️
🌼モノの余白、今日1つ使っていないものを手放す🗑️
🌼時間の余白、今日10分、自分のために何も予定を入れない✨
たったこれだけ🦁
100点を目指さなくていい💯
30点で合格💮
⑧ 余白は、人生の贅沢なのかもしれない
若い頃は…
・予定がいっぱい
・仕事がいっぱい
・モノがいっぱい
・やることがいっぱい
それが充実していると、思っていた🤔
でも、今は少し違う✨
・何もない時間を楽しめる
・何も置いていない空間が、心地いい
・何もしない自分を責めない⭕️
それも豊かさなんじゃないかな💕
⑨ 余白が人生を軽くする
人生は、何を足すかだけじゃない！
何を手放すか🌿そして、どこに余白を残すか🔑
🌼心に余白
🌼モノに余白
🌼時間に余白
この3つの余白があると、人生は少しずつ軽くなる✨軽くなったところに、私が本当に大切にしたいものが入ってくる🦁
⑩ 質問
今日の問い💭
あなたの人生で、今いちばん余白が必要なのは、どこですか？
・心？
・モノ？
・時間？
まずはひとつだけ🦁今日、余白を作ってみよう✨
今日も⭕️明日も⭕️詰め込みすぎなくていい💦完璧じゃなくていい💮余白があっていい🌿
30点で合格⭕️
いってらっしゃい💕
はなまるライオン🦁より
