🌙 なんだか元気が出ない日に｜太陽のエネルギーを整える太陽礼拝

やる気がないわけではないけれど、
なんとなくエンジンがかからない。

体も気持ちも、
少しだけ眠ったままのような感覚。

そんな日、ありませんか？

そんなときにやさしく整えてくれるのが、
太陽礼拝です🧘‍♀️

🧘‍♀️ 太陽礼拝

呼吸と動きを合わせながら、
全身をゆっくり目覚めさせていく流れのポーズ。

ひとつひとつの動きがつながり、
体の内側からあたたかさが広がっていきます。

🌿 やり方（流れだけつかめばOK）

マットの前に立ち、
胸の前でそっと合掌します。

息を吸いながら腕を上へ伸ばし、
吐きながら体を前に倒して前屈。

足を後ろに引いて腕立て伏せのような姿勢になり、
胸をやさしく開いたあと、
お尻を高く持ち上げて三角形の形に。

そこから足を前に戻し、
ゆっくり体を起こして、
最後にもう一度胸の前で合掌します。

無理にすべてをきれいに行わなくても大丈夫です。
呼吸に合わせて、心地よく動いてみてください🌿

🌙 星とのつながり

太陽は、「生命力」や「自分らしさ」、
そして「心臓」と深くつながる天体です。

元気が出ないとき、
それは「エネルギーが足りない」のではなく、
まだ目覚めていないだけかもしれません。

少しだけ、立ち止まってみると──
「ほんとうはどうしたい？」という感覚が、
内側に静かに残っていることがあります。

太陽礼拝で体を動かしていくと、
その小さな感覚に、呼吸が通っていくように。

私自身も、やる気が出ない朝にゆっくり動いてみると、
気づいたら体があたたまって、少し前を向けることがあります🌿

がんばって元気になろうとしなくても、
体を動かすことで、
流れはやさしく変わっていきます。

🕊️ こんなときに

・なんとなく元気が出ないとき
・やる気が出てこないとき
・朝、体を目覚めさせたいとき

🌸 まとめ

ひと呼吸ずつ体を動かしていくことで、
少しずつ光が戻ってくるような感覚を、味わってみてください🌙

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