ライオンブレス｜自分らしい声を解放するヨガ × 獅子座【星とヨガで整える】

ライオンブレス × 獅子座

言いたいことを飲み込んでしまったとき。
なんとなく胸の奥がつまるように感じるとき。

ライオンブレスは
内側にたまったものを外へ出していく姿勢です。

大きく息を吐きながら
表情も体もゆるめてみませんか。

自分らしいエネルギーが
少しずつ戻ってくるかもしれません。

🌙 星とのつながり ― 獅子座

ライオンブレスは
「表現」「存在感」「解放」を象徴する動き。

これは星読みでいう
獅子座のテーマに近いポーズです。

獅子座 ＝ 自分らしく輝く・創造・自己表現

ポーズ ＝ 声や感情をのびやかに外へ出す

抑えていた思いや緊張を
呼吸とともに手放していきます。

🌱 ポーズの入り方

楽に座るか
正座の姿勢になります。

鼻から息を吸い
口を大きく開いて舌を出しながら

「はーっ」と強く吐きます。

目線は少し上か
眉間のあたりを見るイメージで。

数回くり返しましょう。

🌿 今日のことば

「喝（かつ）」
― ため込んだものを、一気に解き放つ ―

禅では
師が迷いを断ち切るために
大きな声で一喝することがあります。

ライオンブレスで
息とともに外へ放ちながら

「もう抱えなくていい」

そんな感覚が生まれますように。

🌱 気づきを大切に

声はどこから出ている？
胸や喉はゆるんでいる？

思いきり吐いたあと
体の中に静けさが広がることもあります。

解放は
騒がしさではなく
本来の自分へ戻る動きかもしれません。

🌿 おすすめのタイミング

☀️ 朝：気持ちを切り替えたいとき
→ 一日のスタートにエネルギーを起こす

🌿 日中：ストレスを感じたとき
→ 声と呼吸で緊張をリセット

🌙 夜：気持ちを抱えたまま眠りたくないとき
→ 今日の感情をそっと外へ流す時間に

星読みでは
獅子座の流れを感じる日は
「表現すること」が整えになります。

ライオンブレスで息を吐きながら
自分の中の声を解き放っていく。

それは
自分らしく在る力を取り戻す
小さな儀式になるかもしれません🌿

🌑 星読みとのつながり

• 獅子座シーズン → 自分らしく表現したいときにぴったり

• 新月や満月 → 感情を外に出すサポートに