🌙 なんだかスイッチが入らない日に｜太陽のエネルギーを整えるカパラバティ呼吸

やる気がないわけではないけれど、
なかなか動き出せない。

体も気持ちも、
少し重たいまま止まっているような感覚。

そんな日、ありませんか？

そんなときにやさしく整えてくれるのが、
カパラバティ呼吸です🌿

🌿 カパラバティ呼吸

短くリズミカルに息を吐くことで、
体の内側にあるエネルギーを目覚めさせていく呼吸法。

おなかを軽く使いながら、
少しずつ巡りを促していきます。

🌿 やり方

楽な姿勢で座り、
背筋をやさしく伸ばします。

おなかを軽く引き締めるようにして、
「フッ、フッ」と短く息を吐いていきます。

吸う息は自然に任せて大丈夫です。

まずは無理のないペースで、
数回からはじめてみてください。

強くやりすぎなくても大丈夫です。
少しずつ体があたたまってくる感覚を感じてみてください🌿

🌙 星とのつながり

太陽は、「生命力」や「自分らしさ」、
そして体を動かすエネルギーと深くつながる天体です。

動き出せないときは、
エネルギーが足りないのではなく、
まだうまく巡っていないだけかもしれません。

呼吸に少しリズムをつけていくと、
内側にあった力が少しずつ動き出して、
体も気持ちも軽くなっていくように。

私も、朝ぼんやりしているときにこの呼吸をすると、
自然と体が目覚めて、
動きやすくなることがあります🌿

無理に元気を出そうとしなくても、
呼吸を整えることで、
流れは少しずつ変わっていきます。

🕊️ こんなときに

・やる気が出ないとき
・朝、体を目覚めさせたいとき
・気持ちを切り替えたいとき

🌸 まとめ

短い呼吸のリズムの中で、
少しずつ目覚めていく感覚を。

自分の内側にあるエネルギーを、
やさしく呼び起こしてみてください🌙

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