🌙 バランスを取り戻したい日に｜秋分のヨガ【星とヨガで整える】

山のポーズ＋前屈×秋分 ― 調和とリセット

気づけば、少し偏っていたり、
がんばりすぎていたり。

どこかでバランスが崩れて、
心も体も揺れているような感覚。

そんな日、ありませんか？

秋分は、
昼と夜の長さが同じになる日。

ちょうど真ん中に戻るような、
「バランスを取り戻す」タイミングです🌿

そんなときにおすすめなのが、
山のポーズと前屈です🧘‍♀️

🧘‍♀️ 今日のワンポーズ

山のポーズ

まっすぐ立ち、
足の裏でしっかり大地を感じます。

背筋をやさしく伸ばし、
呼吸を整えていくポーズ。

👉 自分の中心に戻る感覚を思い出します

前屈

体を前に倒して、
余分な力をゆるめていきます。

頭を下げることで、
自然と内側に意識が向いていきます。

👉 不要なものを手放し、軽さを取り戻す

🌙 秋分とのつながり

山のポーズは、
「整える・軸を戻す」

前屈は、
「ゆるめる・手放す」

このふたつを組み合わせることで、

👉 整える → 手放す

という流れが生まれます。

秋分は、
これまでを振り返りながら、
次へと切り替わるタイミング。

体を通してその流れを感じると、
自然と心も整っていきます🌿

🌸 まとめ

バランスを取り戻すことは、
何かを足すことではなく、
元の自分に戻ることかもしれません。

まっすぐ立ち、
ゆるめる。

そのシンプルな流れの中で、
軽やかに整っていく感覚を味わってみてください🌙