🌙 少しやさしくなりたい日に｜金星のエネルギーを整えるハート呼吸(胸式呼吸)

気づけば、がんばりすぎていたり、
自分に少し厳しくなっていたり。

余裕がなくなって、
心がぎゅっと閉じているような感覚。

そんな日、ありませんか？

そんなときにやさしく整えてくれるのが、
ハート呼吸(胸式呼吸)です🌿

🌿 ハート呼吸(胸式呼吸)

胸のあたりに意識を向けながら、
呼吸をやさしく広げていく呼吸法。

吸うたびにひらき、
吐くたびにほどけていくような、
やわらかな感覚があります。

🌿 やり方

楽な姿勢で座るか、
仰向けに寝て体をゆるめます。

両手を胸の上にそっと置き、
そのあたりに呼吸を届けるように意識します。

鼻からゆっくり息を吸い、
胸がふわっと広がるのを感じます。

吐くときは、
やさしく力が抜けていく感覚を味わいます。

この呼吸を、数回繰り返してみてください。

深く吸おうとしなくても大丈夫です。
「気持ちいいな」と感じる呼吸を大切にしてみてください🌿

🌙 星とのつながり

金星は、「心地よさ」や「調和」、
そして「愛や受け取る力」と深くつながる天体です。

忙しさの中で、
つい忘れてしまいがちな“やわらかい感覚”。

胸に呼吸を届けていくと、
少しずつ心がひらいて、
自分にもやさしくなれるように。

私も、気持ちが張りつめているときにこの呼吸をすると、
ふっと力が抜けて、
やさしい気持ちに戻れることがあります🌿

無理に変わろうとしなくても、
やわらかさを感じることで、
自然と調和は戻っていきます。

🕊️ こんなときに

・がんばりすぎているとき
・自分にやさしくしたいとき
・心をひらきたいとき

🌸 まとめ

胸にやさしく呼吸を届けながら、
少しずつひらいていく感覚を。

自分の内側にあるやわらかさを、
思い出してみてください🌙

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