山のポーズ｜芯をつくるヨガ × 山羊座【星とヨガで整える】

山のポーズ × 山羊座

気持ちが揺れているとき。
何をしたらいいか分からなくなるとき。

そんなときは
山のポーズで

ただ静かに立つ時間を
つくってみませんか。

動かない姿勢の中で
自分の中心に戻ってくる感覚が
生まれることがあります。

🌙星とのつながり ― 山羊座

山のポーズは
「基盤・責任・揺るがない軸」を感じる姿勢。

これは星読みでいう
山羊座のテーマに近いポーズです。

山羊座
＝ 積み重ね・現実・静かな強さ

ポーズ
＝ 足元からまっすぐ立つ感覚

大きく動かなくても
今ここにしっかり立つことで

内側の安定が
少しずつ育っていくことがあります。

🌱 ポーズの入り方

足をそろえて立ちます。
足裏全体で床を感じましょう。

膝は軽くゆるめ
背すじを静かに伸ばします。

肩の力を抜き
腕は体の横へ自然に下ろします。

視線はまっすぐ前へ。
呼吸を止めずに
そのまま立ってみましょう。

🌿 気づきを大切に

姿勢を保つ中で

「体の重さはどこにある？」
「呼吸は深く流れている？」

そんなふうに
小さく感じてみてください。

強さは
力を入れることだけではなく

静かに在ることの中にも
宿っているのかもしれません。

🌿 今日のことば

「泰然自若（たいぜんじじゃく）」
― 静かに立つ強さ ―

どんな状況でも
慌てず、動じず、落ち着いていること。

山のポーズで
大地に根を張るように立ちながら

自分の芯を
そっと感じていけますように。

🌿 おすすめのタイミング

☀️ 朝：一日の始まりに
→ 心を整えてスタートする時間として

🌿 日中：気持ちが揺れたとき
→ 自分の中心に戻るリセットに

🌙 夜：今日を振り返る前に
→ 静かな安定を感じる時間として

星読みでは
山羊座は「現実を生きる力」を育てる星座。

山のポーズもまた
ただ立つことで基盤を整える

小さな整えの時間になるかもしれません⛰️🌙

🌑 星読みとのつながり

• 山羊座シーズン → 社会や仕事での基盤を意識したいときに

• 新年や節目 → 新しい目標を立てるときのリセットに