猫の伸びのポーズ｜胸をひらくヨガ × 金星【星とヨガで整える】

猫の伸びのポーズ × 金星

「柔和忍辱（にゅうわにんにく）」
― やわらかく受け入れる心を育む ―

肩や胸が固くなっているとき。

がんばりすぎて、
呼吸が浅くなっている日に。

猫の伸びのポーズで胸をひらきながら、
やさしく呼吸してみませんか🐈

朝、猫が気持ちよさそうに伸びをするように、

体も心も、
少しずつゆるんでいくポーズです。

🐈 猫の伸びのポーズの入り方

・四つん這いになります

・お尻をひざの真上に保ちます

・両手を前へゆっくり伸ばします

・胸を床へ近づけます

・あご、またはおでこを床へ下ろします

・肩や胸の広がりを感じながら呼吸を続けます

無理に胸を床へ近づける必要はありません。

心地よく呼吸できる位置で行いましょう。

💗 星とのつながり ― 金星

金星は、

愛・美しさ・心地よさをあらわす天体。

アナハタ・アーサナも、

胸をひらきながら

「受け取ること」

を思い出させてくれます。

がんばって与えるだけでなく、

やさしさを受け取ることも大切です💗

🌿 気づきを大切に

胸や脇の広がりを感じてみましょう。

吸うたびに胸がひらき、

吐くたびに肩の力が抜けていきます。

心が閉じていると感じる日も、

呼吸は静かに流れ続けています🌿

🌿 今日のことば

「柔和忍辱（にゅうわにんにく）」
― やわらかく受け入れる心を育む ―

強くならなくてもいい。

急がなくてもいい。

まずは胸をひらいて、

今ここにある心地よさを感じてみましょう🐈

🌸 まとめ

猫の伸びのポーズは、

星でいえば「金星」とつながる受容のポーズ。

・胸をひらく

・呼吸を深める

・心地よさを取り戻す

ほんの数呼吸でも、

気持ちがやわらぐ時間になります💗

🌿 おすすめのタイミング

☀️ 朝：体を気持ちよく目覚めさせたいときに

🌿 日中：肩や胸の緊張をほどきたいときに

🌙 夜：一日の疲れをゆるめる時間に

星読みでは、

金星は「心地よさを感じる力」を象徴します。

猫の伸びのポーズで胸をひらきながら、

「受け取っても大丈夫」

そんな金星からのメッセージを受け取ってみてください🌿💗。