🌙 静かに休みたい日に｜海王星のエネルギーを整えるウジャイ呼吸

なんとなく疲れているのに、
うまく休めないとき。

体は止まっているのに、
内側はずっと動き続けているような感覚。

そんな日、ありませんか？

そんなときにやさしく整えてくれるのが、
ウジャイ呼吸です🌿

🌿 ウジャイ呼吸

のどの奥をやさしくしぼるようにして、
静かに音を感じながら行う呼吸法。

波のようなやわらかな音とともに、
深い呼吸へと導いてくれます。

🌿 やり方

楽な姿勢で座るか、
仰向けに寝て体をゆるめます。

のどの奥を少ししぼるようにして、
さざ波のようなやさしい音を感じながら、
ゆっくり呼吸をしていきます。

吸うときも吐くときも、
かすかに音がするくらいで大丈夫です。

その音に意識を向けながら、
呼吸を続けてみてください。

強く音を出さなくても大丈夫です。
自分だけがわかるくらいの、やさしい音で続けてみてください🌿

🌙 星とのつながり

海王星は、「癒し」や「直感」、
そして「境界がゆるむ感覚」と深くつながる天体です。

疲れているときほど、
力を抜くことが難しくなることがあります。

呼吸を深くしていくことで、
少しずつ余分な力がほどけて、
静かな感覚に戻っていくように。

私も、心がざわついているときにこの呼吸をすると、
波が静かになっていくように、
内側が落ち着いていく感覚があります🌿

無理に休もうとしなくても、
呼吸をゆるめることで、
自然と深い休息へとつながっていきます。

🕊️ こんなときに

・疲れているのに休めないとき
・心を静めたいとき
・ゆっくりと癒されたいとき

🌸 まとめ

静かな呼吸の中で、
やさしくゆるんでいく時間を。

自分の内側とつながる感覚を、
そっと味わってみてください🌙

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