🌙 なんだか流れを変えたい日に｜天王星のエネルギーを整えるカパラプラーナヤーマ

同じことを繰り返していたり、
なんとなく停滞しているような感覚。

気持ちも体も、
少し重たく感じるとき。

そんな日、ありませんか？

そんなときにやさしく整えてくれるのが、
カパラプラーナヤーマです🌿

🌿 カパラプラーナヤーマ

リズミカルに呼吸を行いながら、
体の中の流れを切り替えていく呼吸法。

滞っていたものがほどけて、
少しずつ軽さが戻っていく感覚があります。

🌿 やり方

楽な姿勢で座り、
背筋をやさしく伸ばします。

おなかを軽く使いながら、
短くリズミカルに呼吸を繰り返します。

呼吸のリズムに意識を向けながら、
無理のないペースで続けてみてください。

強くやりすぎなくても大丈夫です。
少しずつ流れが変わっていく感覚を感じてみてください🌿

🌙 星とのつながり

天王星は、「変化」や「ひらめき」、
そして「新しい流れ」と深くつながる天体です。

停滞しているときほど、
少しのきっかけで流れが変わることがあります。

呼吸にリズムをつけていくことで、
内側の流れが切り替わり、
軽さやひらめきが生まれてくるように。

私も、気持ちが停滞しているときにこの呼吸をすると、
ふっと空気が変わるような感覚があります🌿

無理に変えようとしなくても、
呼吸を変えることで、
自然と流れは動き出していきます。

🕊️ こんなときに

・流れを変えたいとき
・気持ちが停滞しているとき
・すっきりしたいとき

🌸 まとめ

リズムを変えることで、
新しい流れが生まれていきます。

軽やかに切り替わる感覚を、
やさしく感じてみてください🌙

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