骨盤回し｜流れを整えるヨガ × 木星【星とヨガで整える】

骨盤回し × 木星

「随縁（ずいえん）」
― 流れに身をゆだねながら、自分らしく進む ―

なんとなく体が重たいとき。

気持ちの流れが止まっているように感じる日に。

骨盤をゆっくり回しながら、
体の巡りを感じてみませんか

小さな円を描くような動きが、
心にも新しい流れを運んできてくれます。

骨盤回しのやり方

・あぐら、または楽な座り方になります

・背すじを自然に伸ばします

・両手をひざの上へ置きます

・骨盤からゆっくり円を描くように体を回します

・呼吸を止めず、ゆったりと動きます

・数回回したら反対回りも行います

無理に大きく回す必要はありません。

骨盤がなめらかに動く感覚を大切にしましょう。

🌈 星とのつながり ― 木星

木星は、

成長・発展・可能性をあらわす天体。

スリ・サークルも、

体の巡りを感じながら、

「流れをつくる」

ことを助けてくれます。

止まっているように感じるときも、

小さく動き始めることで、
新しい流れが生まれていきます。

🌿 気づきを大切に

骨盤の動きに意識を向けてみましょう。

円を描くたびに、

体が少しずつほぐれ、

呼吸も自然に深まっていきます。

急がず、

自分のリズムで動いてみましょう。

🌿 今日のことば

「随縁（ずいえん）」
― 流れに身をゆだねながら、自分らしく進む ―

人生には、

頑張るときもあれば、

流れに乗るときもあります。

骨盤をゆるやかに回しながら、

新しい流れを迎える準備をしてみましょう

🌸 まとめ

スリ・サークルは、

星でいえば「木星」とつながる巡りのポーズ。

・骨盤をゆるやかに動かす

・呼吸を深める

・流れを整える

ほんの数分でも、

心と体が軽くなる時間になります🌿

🌿 おすすめのタイミング

☀️ 朝：体を目覚めさせたいときに

🌿 日中：気分を切り替えたいときに

🌙 夜：一日の緊張をゆるめたいときに

星読みでは、

木星は「広がりと成長」を象徴します。

スリ・サークルで骨盤をゆっくり回しながら、

「流れはいつでも動き始める」

そんな木星からのメッセージを受け取ってみてください🌈