シャヴァーサナ｜感情を手放すヨガ × 魚座【星とヨガで整える】

シャヴァーサナ × 魚座

一日の終わり。
やることは終わったのに
心だけがまだ動き続けているとき。

何も頑張らなくていい時間として
シャヴァーサナを取り入れてみませんか。

🌱 ポーズの入り方

仰向けに寝転びます。
足は自然に開き、腕は体から少し離して手のひらを上へ。

目を閉じて、体の重さをそのまま床にあずけましょう。

呼吸を整えようとせず
「吸っている」「吐いている」と感じるだけで大丈夫です。

吐く息とともに
力みをひとつずつ手放していきます。

今日もよく頑張りました。
すべてを手放して、ただここに在る時間を。 🤍

🌙 星とのつながり ― 魚座

シャヴァーサナは
「屍のポーズ」とも呼ばれます。

すべてを手放し、
ただ存在する姿勢です。

星読みでいえば
魚座のテーマに近いポーズ。

魚座 ＝ 浄化、癒し、境界を溶かす
ポーズ ＝ 身も心も委ね、流れていく感覚

溜め込んでいた感情や疲れが
静かにほどけていきます。

🌿 気づきを大切に

ただ呼吸を観察するだけで十分です。

胸がふわっと膨らむ感覚。
吐くとき、体が床に沈んでいく感覚。

「力を抜いていい」

そう自分に許してあげることで
自然と深いリラックスが訪れます。

🌿 今日のことば

「放下著（ほうげじゃく）」
― すべてを手放す ―

握りしめていたものを
そっとゆるめてみる。

何もしない時間の中で
心は静かに整っていきます。

シャヴァーサナが
深い休息へと導いてくれますように🌊

🌸 まとめ

シャヴァーサナは、星でいえば「魚座」のように感情を浄化するポーズ。

• すべてを手放す

• 呼吸に委ねる

• 小さな気づきを受け取る

数分間でも、心が軽くなり「もう大丈夫」と思える時間になります🌿

🌿 おすすめのタイミング（シャヴァーサナ）

☀️ 朝：起きたあと少し横になって
まだ動き出す前に、呼吸の波を感じる時間として。

🌿 日中：がんばりすぎたと感じたときに
体の力を抜いて、思考の流れを静かにゆるめる。

🌙 夜：一日の終わりに
何かを整えようとせず、ただ委ねて休む時間に。

星読みでは、魚座の時間は
「境界をゆるめて、すべてを流していく」ときといわれます。

シャヴァーサナで静かに横たわりながら
今日の感情や疲れを
波のように遠くへ流していく。

それは
自分という枠を少しほどきながら
深く休息へ入っていく
やさしい夜の時間になるかもしれません🌊🌙