鳩のポーズ｜心をひらくヨガ × 金星【星とヨガで整える】

鳩のポーズ × 金星

なんとなく体がこわばっているとき。
気持ちも少し閉じ気味に感じるとき。

鳩のポーズ（準備ポーズ）は
固まった部分をやさしくゆるめながら
心のスペースを広げていくヨガです。

がんばって開こうとしなくても
ゆっくり呼吸を重ねることで
自然と余白が生まれてくることがあります。

🌙 星とのつながり ― 金星

このポーズは
「心地よさ・受け取る力・調和」を育てる動き。

星読みでいう
金星のテーマに近いヨガです。

金星
＝ 好き・やさしさ・美しさ

ポーズ
＝ 無理をせず、自分をいたわる

がんばる方向ではなく
ゆるめる方向へ。

それだけで
心の感じ方が変わることもあるでしょう。

🌱 ポーズの入り方

四つ這いの姿勢から
片膝を前に出し
すねをマットに預けます。

後ろの足はまっすぐ後方へ伸ばし
骨盤をゆっくり床に近づけていきます。

手は床について上体を支えるか
余裕があれば前へ預けていきましょう。

呼吸を止めず
心地よい場所でとどまります。

🌿 気づきを大切に

「どこまでなら安心かな」
「今の自分はどんな感じかな」

そんなふうに
自分の状態を受け取ってみましょう。

ゆるむことは
弱さではなく

整っていくための大切な時間です。

🌿 今日のことば

「和光同塵（わこうどうじん）」
― やわらかな光で世界と調和する ―

強く輝こうとしなくても
やさしい光のままでいい。

鳩のポーズの静かな広がりが
心と体をゆるやかにつないでくれますように。

🌿 おすすめのタイミング

☀️ 朝：体のこわばりをほどきたいとき
→ 無理なく一日を始める準備に

🌿 日中：疲れや緊張を感じたとき
→ 気持ちのリセットとして

🌙 夜：安心して休みに入りたいとき
→ 深い呼吸とともにゆるめるセルフケア

星読みでは
金星は「心地よさの中で整っていく星」。

鳩のポーズもまた
やさしく開くことで

自分らしい調和へ導いてくれるでしょう🕊️

🌑 星読みとのつながり

• 金星が強調されるとき → 人間関係や美的感覚を育てるサポート

• 恋愛やパートナーシップに向き合うとき → 心を柔らかくひらく