🌙 もう少し広がりたい日に｜木星のエネルギーを整えるラクダのポーズ

がんばっているのに、
どこか余裕がなくなっているとき。

視野が少し狭くなって、
呼吸も浅くなっているような感覚。

そんな日、ありませんか？

そんなときにやさしく整えてくれるのが、
ラクダのポーズです🧘‍♀️

🧘‍♀️ ラクダのポーズ

体の前側をひらきながら、
呼吸を深く広げていくポーズ。

胸やおなかがひらくことで、
内側にスペースが生まれていきます。

🌿 やり方

膝立ちになり、
背筋をやさしく伸ばします。

手を腰に添え、
ゆっくり胸をひらくようにして上体を後ろへ。

余裕があれば、
手をかかとに添えてもOK。

胸をひらきながら、
呼吸を続けてみてください。

無理に深く反らなくても大丈夫です。
今の自分が心地よいと感じるところで止まってみてください🌿

🌙 星とのつながり

木星は、「拡大」や「可能性」、
そして「代謝」や「巡り」と深くつながる天体です。

余裕がなくなるとき、
体も心も少し縮こまってしまいます。

体をひらいて呼吸を広げていくと、
少しずつ視界がひらけて、
「まだ大丈夫」と思えるような感覚が戻ってくることがあります。

私も、気持ちが詰まっているときにこのポーズをとると、
呼吸が深くなって、
ふっと力が抜ける瞬間があります🌿

無理に前向きになろうとしなくても、
体をひらくことで、
自然と広がりは戻っていきます。

🕊️ こんなときに

・余裕がなくなっているとき
・視野が狭く感じるとき
・呼吸を深めたいとき

🌸 まとめ

胸をひらきながら、
呼吸とともに広がる感覚を、味わってみてください🌙

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