🌙 足元を整えたい日に｜土星のエネルギーを整える山のポーズ

なんとなく落ち着かないとき。
気持ちも体も、少し浮いているような感覚。

地に足がついていないような、
そんな日、ありませんか？

そんなときにやさしく整えてくれるのが、
山のポーズです🧘‍♀️

🧘‍♀️ 山のポーズ

まっすぐ立つだけの、シンプルなポーズ。

でもその中で、
体の土台を整え、
静かに自分の中心に戻っていきます。

🌿 やり方

足を腰幅に開いて立ち、
足の裏全体で床を感じます。

つま先からかかとまで、
均等に体重をのせるイメージで。

背筋をやさしく伸ばし、
肩の力を抜いていきます。

おへその下あたりを意識しながら、
静かに呼吸を続けてみてください。

特別なことをしなくても大丈夫です。
ただ「立つ」ことに意識を向けてみてください🌿

🌙 星とのつながり

土星は、「安定」や「積み重ね」、
そして「骨」や「体の軸」と深くつながる天体です。

不安定に感じるときほど、
足元や土台は大切になってきます。

しっかり立つことで、
体の軸が整い、
「ここにいていい」という感覚が戻ってくることがあります。

私も、気持ちが揺れているときにこのポーズをとると、
静かに落ち着いて、
今に戻れるような感覚があります🌿

がんばって変えようとしなくても、
ただ立つことで、
整っていくこともあります。

🕊️ こんなときに

・気持ちが落ち着かないとき
・地に足をつけたいとき
・自分を整えたいとき

🌸 まとめ

足元から静かに整えて、
自分の中心に戻る時間に。

ゆっくり呼吸しながら、
「今ここ」に立つ感覚を味わってみてください🌙

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