子犬のポーズ × 金星【星とヨガで整える】

子犬のポーズ × 金星

「和顔愛語（わげんあいご）」
― 穏やかな表情と思いやりのある言葉を大切にする ―

肩や胸がこわばっているとき。

気持ちまで小さく縮こまっているように感じる日に。

子犬のポーズで、
胸をやさしくひらいてみませんか🐶

呼吸とともに胸が広がると、

心にも少しずつやわらかさが戻ってきます。

🐶 子犬のポーズの入り方

・四つん這いになります

・腰の位置をひざの上に保ちます

・両手を前へゆっくり歩かせます

・胸を床へ近づけます

・おでこ、またはあごを床につけます

・肩の力を抜き、ゆっくり呼吸を続けます

腰を反らせすぎないように、心地よい位置で行いましょう。

💗 星とのつながり ― 金星

金星は、

愛・調和・心地よさをあらわす天体。

アナハタ・アーサナも、

胸をひらきながら、

「受け入れる心」

を育ててくれるポーズです。

頑張り続けるだけではなく、

心地よさを感じることも、

毎日を豊かにする大切な時間です💗

🌿 気づきを大切に

胸が広がる感覚を味わってみましょう。

吸うたびに胸がやさしく開き、

吐くたびに肩や背中の力がほどけていきます。

無理に深く伸ばそうとせず、

心地よい呼吸を大切にしましょう。

🌿 今日のことば

「和顔愛語（わげんあいご）」
― 穏やかな表情と思いやりのある言葉を大切にする ―

心がゆるむと、

自然と表情もやわらかくなります。

まずは自分自身へ、

やさしいまなざしを向けてみましょう。

そのやさしさは、

きっと周りにも伝わっていきます🌸

🌸 まとめ

アナハタ・アーサナは、

星でいえば「金星」とつながる胸をひらくポーズ。

・胸と肩をゆるやかに開く

・呼吸を深める

・やさしい気持ちを育む

ほんの数呼吸でも、

心と体にあたたかな余裕が生まれる時間になります💗

🌿 おすすめのタイミング

☀️ 朝：胸をひらいて気持ちよく一日を始めたいときに

🌿 日中：肩や背中の緊張をゆるめたいときに

🌙 夜：ゆっくり呼吸をしながら心を落ち着かせたいときに

星読みでは、

金星は「愛と調和」を象徴します。

アナハタ・アーサナで胸をやさしくひらきながら、

「やさしさは、まず自分から始まる」

そんな金星からのメッセージを受け取ってみてください🌿💗