ラクダのポーズ｜胸をひらくヨガ × 太陽【星とヨガで整える】

ラクダのポーズ × 太陽

「日々是好日（にちにちこれこうじつ）」
― 今この瞬間を、自分らしく生きる ―

なんとなく自信が持てないとき。
下を向いてしまいそうな日に。

ラクダのポーズで胸をひらきながら、
自分の中にある光を思い出してみませんか☀️

少し勇気がいるポーズだからこそ、
終わったあとには不思議と前を向く力が湧いてきます。

🐪 ラクダのポーズの入り方

・ひざ立ちになります

・ひざは腰幅程度に開きます

・両手を腰へ添え、胸を持ち上げます

・肩甲骨を背中で寄せるようにしながら、胸をひらきます

・余裕があれば片手ずつかかとへ手を添えます

・首は無理に反らさず、呼吸しやすい位置に保ちます

・ゆっくり数呼吸続けたら、手を腰へ戻して起き上がります🌿

無理に深く反らなくても大丈夫。

「胸がひらいている感覚」を
大切にしてみてください。

☀️ 星とのつながり ― 太陽

太陽は、
自分らしさ・生命力・輝きをあらわす天体。

ラクダのポーズも、
胸を大きくひらきながら、

「私はここにいる」

そんな感覚を思い出させてくれます。

不安なときほど、
人は胸を閉じて小さくなりがちです。

だからこそ、
胸をひらいて呼吸すること。

それだけでも気持ちは少しずつ変わっていきます☀️

🌿 気づきを大切に

胸やみぞおちの広がりを感じてみましょう。

吸うたびに
体の前側へ光が広がり、

吐くたびに
不安や緊張がほどけていきます。

「私は私で大丈夫」

そんな感覚が、
静かに育っていくかもしれません🌿

🌿 今日のことば

「日々是好日（にちにちこれこうじつ）」
― 今この瞬間を、自分らしく生きる ―

完璧じゃなくてもいい。
誰かと比べなくてもいい。

今日という日を、
自分らしく過ごせたなら、それで十分。

ラクダのポーズで胸をひらきながら、
自分の光をそっと思い出してみましょう☀️

🌸 まとめ

ラクダのポーズは、
星でいえば「太陽」とつながる活力のポーズ。

胸をひらく

呼吸を深める

自分らしさを思い出す

ほんの数呼吸でも、
「少し前を向けた」と感じられる時間になります🌿

🌿 おすすめのタイミング

☀️ 朝：一日の始まりに
胸をひらきながら、前向きな気持ちを育てる。

🌿 日中：気持ちが沈んだときに
呼吸を深め、自信を取り戻す時間に。

🌙 夜：がんばった一日の終わりに
胸をゆるやかにひらきながら、自分をねぎらう。

星読みでは、
太陽は「人生の主役である自分」を象徴します。

ラクダのポーズで胸をひらきながら、

「私は私のままでいい」

そんな太陽からのメッセージを受け取ってみてください🌿☀️