🌙 少し視界を広げたい日に｜木星のエネルギーを整える完全呼吸

なんとなく気持ちが縮こまっていたり、
余裕がなくなっているとき。

考えも視界も、
少し狭くなっているような感覚。

そんな日、ありませんか？

そんなときにやさしく整えてくれるのが、
完全呼吸です🌿

🌿 完全呼吸

おなか・胸・鎖骨のあたりまで、
順番に呼吸を広げていく呼吸法。

体の中にスペースが生まれて、
呼吸とともに気持ちも広がっていきます。

🌿 やり方

楽な姿勢で座るか、
仰向けに寝て体をゆるめます。

まずおなかに息を入れるようにして、
ゆっくり吸います。

次に胸へ、
さらに鎖骨のあたりへと、
順番に呼吸を広げていきます。

吐くときは、
上から順番にやさしく戻していきます。

この流れを、無理のないペースで繰り返してみてください。

深く吸おうとしなくても大丈夫です。
体の内側にスペースができていく感覚を、大切にしてみてください🌿

🌙 星とのつながり

木星は、「拡大」や「可能性」、
そして「成長」と深くつながる天体です。

余裕がなくなるとき、
体も心も少し縮こまってしまいます。

呼吸を広げていくことで、
少しずつ内側にスペースが生まれて、
「まだ大丈夫」と思えるような感覚が戻ってくることがあります。

私も、気持ちが詰まっているときにこの呼吸をすると、
呼吸とともに視界がひらけて、
少し前向きになれることがあります🌿

無理にポジティブになろうとしなくても、
呼吸を広げることで、
自然と余裕は戻っていきます。

🕊️ こんなときに

・余裕がなくなっているとき
・気持ちが縮こまっているとき
・前向きな気持ちを取り戻したいとき

🌸 まとめ

呼吸とともに、
少しずつ広がっていく感覚を。

自分の中にある余白を、
やさしく取り戻してみてください🌙

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