【土曜日の本音帖】続かないのは、意志が弱いからじゃなかった

〜ダイエットサンダルが教えてくれた「続ける仕組み」の話〜

わたしは「ダイエットサンダル」を2つ持っています。

それを履こうと思ったきっかけは、
それを継続的に履いていた方が履く前と比べて体力がついたという話を聞いたからです。あとはやっぱりダイエット目的。

そのうち1つは、家の中で履くサンダルです。
5本の指がシリコンで分かれていて、かかとがありません。
履くだけで姿勢や足の筋肉を意識できそうな、いかにも効果がありそうなサンダルです。

もう1つは、外で履くサンダル。
一見すると、ごく普通のサンダルに見えます。ダイエット目的のサンダルだとは全然わかりません。
おそらくダイエット効果だけで比べれば、家で履くサンダルの方がずっと効果が高いと思います。

でも、家で履くサンダルはすぐに履かなくなりました。
ほんと、何日履いた？ってレベル。

理由は、とても単純です。
履くのが面倒だったから。

5本の指を一つずつ正しい位置に入れなければならず、急いでいるときには少し手間がかかります。脱ぐのも一苦労です。
最初は「これなら家事をしながら運動できる」と張り切っていたのに
いつの間にか部屋の隅に置かれたままになりました。

反対に、外用のサンダルは今でも履いています。

外へ出るには、何かを履かなければなりません。
玄関に置いてあるサンダルに足を入れるだけなので、
「今日は頑張って履こう」と決意する必要もありません。

気合いを入れなくても、生活の中に自然と組み込まれていました。
今日のビアパーティにも履いていきましたよ。飲まないけど。

その違いに気づいたとき
わたしが物事を続けられないのは
わたしの意志が弱いからではなかったのかもしれないと思いました。

どれだけ効果が高くても、始めるまでに手間がかかるものは続きにくい。
反対に、効果が小さくても、毎日の行動に自然と組み込めるものは長く続きます。

これは、今取り組んでいるThreadsやnoteの発信にも似ています。

「たくさん交流した方がいい」
「毎日何度も投稿した方が伸びる」
と聞くと、絶対やらなければならないんじゃないかという気持ちになります。

でも、わたしは人との交流がまったく得意ではありません。
ビアパーティ行ったのは、旦那が行くと言ったからです。ご飯目的です。
コメントを一つ書くだけでも疲れてしまう日があります。
通話なんてもってのほか。
一般的に正しいと言われる方法でも
わたしが続けられなければ、家の隅に置かれたサンダルと同じです。

だから今は
闇雲に誰かのやり方を真似するのではなく、
わたしが無理なく続けられる方法を模索しています。
外履きのサンダルみたいに、自然に履いて外に出られるように。

朝に「今日のお守りことば」を届ける。
夜に、その日に感じたことを書く。
伝えたいことがある日は、noteでもう少し詳しく綴る。

派手な方法ではないかもしれません。
それでも、途中でやめてしまうような完璧な方法より、
明日も続けられる小さな習慣の方が、
いつかわたし自身を遠くまで連れていってくれる気がします。

続かなかったときに
すぐに「わたしは意志が弱い」と責めなくてもいい。

もしかすると必要なのは、無理して頑張ることではなく、
自分が毎日自然に履けるサンダルを選んで履き続けることなのかもしれません。

🌿毎週土曜日は「土曜日の本音帖」と称して、
わたしの気づき、思ったことを気ままに綴っていこうと思っています。

ぜひ、飲み物を片手にゆったり読んでくれると嬉しいです🍀