2025年の目標を立てる話

2025年1月31日 08:18

どうも、おはこんばんにちわ、海鹿(みしか)です。元うつ病経験者・不安障害持ちの私が、自身の”理想な暮らし”に向けて整えていく様子や日常を記事として記録しています

2025年1発目のタイトルは目標を立てる話ということで、この記事を通して公の場で宣言していこうと思います。
お品書きは次の通りです。

1.2025年の目標は悪習慣をやめること

　2025年の目標は、悪習慣をやめることです。
“悪習慣”について具体的には以下の二点になります。それは

①引きこもりをやめる
②やりっぱなしをやめる

です。この2点について現状を書いていきます。

ここ最近の不調を振り返ると

家から出ないことで生活リズムが崩壊⇒自律神経が正常に機能しなくなる⇒睡眠障害、うつ状態⇒生活リズムを整えることが難しくなる

という悪循環に陥ることが多く、自身の”理想な暮らし”に向けて整えていくという目的が危うい状態です。

そこで、休日のうち1日でもいいから引きこもり生活を脱していきたいですね

こちらも不調の要因が、やりっぱなしを放置し続けることも一つなのでは？と考えた結果です。
例えば、皿洗い。一人暮らしなため、家事は自分がやらねば片付きません。
仕事から帰宅後、シンクいっぱいにたまった食器を見て、気持ちが落ち込むこともしばしば。

一年ぐらい過ごしてきて、こちらも改善したいものです。

　2025年は、悪習慣をやめることを目標にしつつ、理想的な暮らしに近づく様子を発信していきますので、2025年もよろしくお願いします！

今回はここまで！
読んでくださり、ありがとうございました。

海鹿