失敗しても、すぐ立ち直れる自分を育てる「書く習慣」

仕事で失敗すると、いつまでも落ち込んでしまう。
ほかのことに手がつかなくなる。
そんなふうに感じたことはありませんか？
落ち込んだ気持ちから立ちなおるのって、とても難しいですよね。

でも、そんなときにこそ「書くこと」が大きな力になります。
ノートでも、メモ帳でも、なんでも大丈夫。
まずはぐしゃぐしゃの気持ちを、そのまま書き出してみましょう。

気持ちはすぐには回復しない

人は大きなショックを受けたとき、すぐには元に戻れません。
とくに、自分のせいで失敗したと感じるときは、こうなりがちです。

• 自分への怒り

• 自己嫌悪（自分なんてダメだ）

• 自己否定（こんな自分は価値がない）

このような思いがぐるぐるまわって、どんどんつらくなっていきます。

ノートに気持ちをぶつける

私も、つい先日こんなことがありました。電子書籍の校正をお願いしたところ、
なんと100か所以上も直しのコメントがついていたんです。

とてもショックでした。

前の私なら、落ちこんで何週間も手がつけられなかったと思います。
でも今回は、ノートにくやしい気持ちを書きました。

「直しが多すぎて、なさけない」
「校正してくれた人に申しわけない」
「本当に出版してもいいのかな…」
そんな気持ちといっしょに、こうも書きました。

「２万字も書いたんだ。すごい」
「ここまでやりきった自分をほめてあげたい」
「校正に出せたことは、勇気ある一歩だった」
「修正は、学びになる」
書いていくうちに、心が落ちついて、校正の修正に取り掛かれるようになりました。

ただの失敗ではなく、「チャレンジした自分」にも目が向いたのです。

書くことで、心のバランスをとる

ノートに書くことで、気持ちを整理することができました。
失敗したことだけではなく、自分をいたわる言葉もそえてみる。
それだけで、ずいぶん気持ちが変わってきます。

失敗しても、すぐ立ち直れる自分になるために。
あなたもぜひ、「書く習慣」をためしてみてください。

ここまで読んでいただきありがとうございました。
あなたの1日が素晴らしいものでありますように。