夜中のケーキ、背徳感ないよ💖　チーズケーキってヘルシーかなぁ❓

昨日は私の誕生日でした🎂
ケーキを食べたかったのに、気づけば23時台。
「あぁ、もうすぐ日付が変わる！シンデレラみたい🤣」
でも諦めません。
0時前に無事チーズケーキをいただきました🥰
実はこのチーズケーキ、たまたま家にあったもの。
忙しくて買いに行く時間がなかったんです。ちなみに、お誕生日会は前日に済ませていました✨

ところで、「チーズケーキはヘルシー」というイメージ、ありませんか？
確かにチーズケーキは、クリームチーズなどの乳製品が主原料なので、タンパク質やカルシウムが摂れます。スポンジ生地が少ないため、糖質も比較的控えめです。
そのため、糖質制限中には選ばれやすいスイーツなんです。
でも、ここに落とし穴があります。
チーズケーキの濃厚なコクは、クリームチーズや生クリームの脂質によるもの。糖質は少なくても、脂質やカロリーは決して低くありません。
もしカロリーや脂質を抑えるダイエット（ローファット）をしているなら、むしろ注意が必要なケーキなんです😌
ちなみに、比較的カロリーを抑えやすいのはスフレチーズケーキ。
卵白をたっぷり泡立てるので、ふんわり軽い仕上がりになります✨

昨日の私は誕生日。
そんな特別な日は、好きなものをおいしく食べたい❤️
だからこそ、普段からのメンテナンスを大切にしたいなと思っています。