氣持ちを、少しだけ緩めてみませんか

今日も、お疲れさまでした。

いろんなことがあったと思います。
疲れましたよね。
ちゃんと、疲れていい。

ただ、「疲れた」と感じるとき、心だけじゃなくて、身体もぎゅっと固くなっていることが多いんです。

肩、顎、手のひら。

気づいたら、どこかに力が入っていませんか？

まず、一回だけ。

息を、ゆっくり吐いてみてください。

吸うより、吐く方を長く。それだけでいいです。

それだけで、不思議と少し、力が抜けてくる感覚もあると思います。

気持ちって、「切り替えよう」と思っても、なかなかうまくいかないですよね。

無理に前向きにならなくていいと思っています。

また、この氣もちは手放さないと…と思わなくても良いと思っています。

全ての氣もちや想いには、意味があり、大切なものです。

ただ、少しだけ、今は、緩めてみる。

温かい飲み物を一口飲む。

好きな香りをかぐ。

柔らかいものに触れる。

難しいことじゃなくていい。

それが「今ここに戻ってくる」ということで、それだけで心が少し落ち着いてくる感覚もあると思います。

あなたが疲れているのは、それだけ丁寧に生きてきたから。

今日のあなたは、今日できることをした。

だから、疲れていいんです。

「もっと頑張らなきゃ」って思わなくていい。

休んでもいいんです。

限界まで氣づかないふりをしなかった。

それだけで、充分、自分を大切にできていると思います。