無添加★山の行動食リスト〜4泊5日縦走ごはん〜

無添加・行動食リスト作りました

北海道の大雪山たいせつざんを4泊5日かけて縦走しました。
その縦走登山を乗り越えた無添加・行動食リストを作成。

この記事には「実際の行動食リスト」と「何をどういうタイミングで食べたか」を書きました。

拘ったのは、

軽さとカロリー、
ミネラルなどの栄養面、
消化吸収しやすい無添加であること。

こちらの記事を読むと

など嬉しいことが盛りだくさん。

ちなみに私はこの1週間で、腸の調子がめちゃくちゃ良くなりました。（笑）
山の行動食に限らず、普段お通じに悩んでいる方の参考にもなるかもしれません。

※2024.4　「血糖値と行動食」の内容を一部追加、修正しました。