【人生の9割は予期安心】不安を乗り越え、安心感を高める思考法

たまちゃんとGG夢太の軽妙トーク!!【健康】

人生は悲観より楽観、明日はいい日になる話

たまちゃん：「GG、人生って予期不安より予期安心が断然高いって、どういうこと？

GG夢太：おやおや、たまちゃん、難しい言葉を知ってるねぇ。簡単に言うとじゃな、『人生、悪いことより良いことの方が多い』ってことじゃよ。

たまちゃん：ふーん、そうなの？なんかピンとこないなぁ。

GG夢太：たまちゃん、考えてごらん。明日の遠足、楽しみじゃろ？あれが『予期安心』じゃ。ワクワクする気持ち、あれが人生にはいっぱいあるんじゃよ。

たまちゃん：あ、それはわかる！でも、テストとか嫌なこともいっぱいあるよ？

GG夢太：そうじゃ、それも『予期不安』じゃな。でもの、テストで良い点取れた時の喜び、あれは不安を遥かに超えるじゃろ？人生はジェットコースターみたいなものじゃ。怖いけど、楽しい！

たまちゃん：ジェットコースターかぁ。ちょっとわかるかも。

GG夢太：それにの、歳をとると、良い思い出ってのは、キラキラ輝いて、嫌な思い出は、あら不思議、薄れていくんじゃよ。だから、じいちゃんの人生、楽しい思い出ばっかり！ホッホッホ？

たまちゃん：GG、適当なこと言ってるでしょ（笑）

GG夢太：コホン、まあ、人生山あり谷ありじゃ。でもの、谷の底から見上げる山の頂は、それはそれは美しいんじゃよ。だから、前を向いて、ワクワクする気持ちを大切にするんじゃ。それが、GGからの人生のアドバイスじゃ！

たまちゃん：なんか、GGの話聞いてたら、元気出てきた！」

GG夢太：よーし、たまちゃん、元気が出たところで、じいちゃん特製のおやつでも食べようかの？人生、美味しいものを食べるのも、予期安心じゃからの！

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【詳細】スポーツが高齢者のフレイル予防に貢献する理由

高齢者のフレイル予防には、身体的な健康だけでなく、社会とのつながりや精神的な健康も重要です。eスポーツは、以下の点でこれらの要素にアプローチできます。

• 外出のきっかけになる: eスポーツイベントや交流会に参加することで、自宅から外出する機会が増え、運動不足の解消につながります。

• 社会的な交流の場となる: eスポーツを通じて、世代や地域を超えた人々との交流が生まれます。これにより、孤立を防ぎ、新しい友人や仲間と出会うことができます。

• ストレス発散と精神的な活性化: ゲームに熱中することで、日々の悩みやストレスを忘れ、気分転換になります。また、ゲームの攻略や仲間との協力は、認知機能の維持にも役立ちます。

eスポーツの取り組み事例

この記事では、「ねんりんピック」のようなイベントが、eスポーツを高齢者の健康増進と社会参加の促進に活用していることが紹介されています。こうした取り組みは、eスポーツが単なる娯楽ではなく、高齢者の生活の質を高めるための有効なツールであることを示しています。

まとめ

eスポーツは、高齢者の健康と社会参加を促進する新たなツールとして注目されています。ゲームを通じて楽しみながら、身体的・精神的・社会的な健康を維持し、フレイルを予防する。このような取り組みが、今後さらに広がっていくことが期待されます。