潜在意識はウソでも信じちゃう？〜心の中の不思議な力

こんにちは、こんばんは　yumenohi　です。

私たちの心の中には、見えないけれど、
とても素直で力強い「潜在意識」という味方がいます。

ふだんは、あまり気にしない
「潜在意識（せんざいいしき）」について
すこし学んでみます。

ちょっと難しそうな言葉ですが、
かんたんに言うと
「自分では気づいていない心のはたらき」のことです。

潜在意識は、いい言葉も悪い言葉も、ウソもホントも区別できません。
だからこそ、「できる！」「うまくいく！」といった前向きな言葉をかけてあげることが、とても大切。

この潜在意識、とても素直なんです。
なんでもかんでも「はい、そうですね！」って
受け入れてしまいます。
しかも、ウソかホントかも区別できません。

つまり、ネガティブなこと（できない、ダメだ）でも、
繰り返し聞いていると信じてしまうんです。

だから、きをつけなきゃいけない。
日常に影響があるからなんです。

では、具体的にどんな影響があるのか、
もうすこし、例を5つ紹介しますね。

①「私はバカだ」と思っていると、本当にそうなる

たとえば、「どうせ自分は頭が悪いから…」っていつも思っていると、潜在意識は「そうか、そうなんだな」と信じてしまいます。
すると、本当に勉強が手につかなくなったり、「できない」という前提で動いてしまうんです。

心理学者のロバート・ローゼンタールの「ピグマリオン効果」という研究では、先生が「この子はできる」と思って接した子どもは、本当に成績が伸びるという結果が出ています。
つまり、「思いこみ」が現実をつくる力を持っているんです。

② 「緊張する！」と思うと、手が震える

大事な発表の前に「やばい、緊張する！」と思うと、手が冷たくなったり、声がふるえたりしますよね。

実はこれ、潜在意識が「緊張＝体に危険がある」と勘違いして、体を守ろうとしてるんです。

これは「ストレス反応」と呼ばれていて、心理学でもよく知られています。考え方を変えるだけで、体の反応も変わるという研究結果もあります（スタンフォード大学のケリー・マクゴニガルの研究など）。

③ 「できるかも」と思うと、本当にできるようになる

反対に、「自分ならできるかもしれない！」とポジティブな言葉をかけていると、潜在意識は「お、じゃあやってみよう！」と力を発揮します。

スポーツ選手もよく「イメージトレーニング」をしますが、それは脳が「本当にやっている」と感じるからです。

「脳の可塑性（かそせい）」という性質によって、イメージするだけで筋肉が少し鍛えられるという実験もあります（オハイオ大学の研究など）。

④ いつも「失敗しそう」と考えていると、本当に失敗する

試験の前に「落ちたらどうしよう、失敗しそう」と考えてばかりいると、潜在意識がそれを現実に近づけてしまいます。

頭が真っ白になったり、集中できなくなったりするのは、潜在意識が「失敗のイメージ」をそのまま信じた結果かもしれません。

「自己成就予言（じこせいじゅよよげん）」という心理学の概念があり、「こうなる」と思いこむことで、その通りの行動をとってしまうという研究があります。

⑤「笑顔がステキだね」と言われると、もっと笑顔になる

自分では気づいてなかったけど、「あなたの笑顔、ステキだね」って言われると、なんだかうれしくなって、もっと笑うようになりますよね。

これも潜在意識が「自分は笑顔がいいんだ！」と受け入れて、自然とそのようにふるまうようになるからです。

心理学の「ラベリング効果」と呼ばれるもので、人に言われた“ラベル（名前）”通りに行動しやすくなる、ということが知られています。

心にやさしい言葉をあげよう

潜在意識は、私たちが普段意識していない
心の深い部分で、思考や感情、
行動の大きな源泉と言われています。
それを味方につけることができれば、
目標達成や問題解決、自己成長など、
様々な面で良い影響が期待できます。

自分の心に、やさしい言葉、
元気の出る言葉をプレゼントしてみます。

その積み重ねが、未来のやさしい自分を
つくってくれるから。

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