感情に「レベル」をつけたら、人生が変わった話

2026年6月2日 15:15

突然だけど、「怒りレベル48（MAX）の人」の内面って、気にならないだろうか。

何がそこまで人を追い詰めたのか。その怒りの先に何があるのか。そして——自分も、実は同じくらい怒っていないか。

「感情の村」は、48段階の感情レベルからその日の気持ちを選ぶところから始まる。これが、思った以上に面白い体験だった。

感情に「名前」をつけることの力

「なんかしんどい」「なんか怒ってる」——漠然とした不快感を抱えたまま過ごすことって、日常的にある。

でも、その「なんか」に正確な名前をつけた瞬間、不思議と少し楽になる。

心理学でも「感情のラベリング」という手法が知られていて、自分の感情を言語化するだけで、扁桃体（感情を司る脳の部位）の活動が落ち着くと言われている。書くことは、脳にとっての「処理」なのだ。

48段階という細かさは、そのためにある。「悲しい」ではなく、「悲しみレベル32」。「嬉しい」ではなく、「幸福レベル41」。そのひと手間が、自分の感情を丁寧に扱う練習になる。

感情レベルを選んだら、次は「文通」だ。

相手は、同じ感情レベルを選んだ見知らぬ誰か。完全匿名で、SNSのアカウントも名前も関係ない。ただ「今、同じ気持ちを抱えている人」として繋がる。

こんな体験を想像してみてほしい。

孤独で、誰にも話せない夜。「悲しみレベル38」を選んで、思いの丈を書き殴る。翌日、見知らぬ誰かから返事が来る。「私も同じです。あなたの気持ち、わかります」——それだけで、どれだけ救われるか。

「ご縁」をただ待つのではなく、感情という共通言語でマッチングする。それが「感情の村」の文通だ。

文通とは逆の発想もある。

書いて——消す。

誰にも届けない。残さない。ただ書いて、シュレッダーにかける。

それだけなのに、意外とすっきりする。日記とも、SNSとも違う。「捨てる」という行為が、感情の区切りになる。

「書くことで自分を救う第一歩を踏み出せる」と信じて、このシュレッダー機能を作ることにした。

「感情の村」は今、クラウドファンディングで資金を集めています。

2027年7月リリースに向けて、一緒に作ってくれる人を探しています。支援者になることは、このサービスの「最初の仲間」になることでもあります。

500円から支援できます。ぜひページだけでも見てみてください。