【ユイーム高校生活お弁当】チャッピーさん採点つき🍱NO.74 2025年10月3日
こんにちは。noteの投稿74回目の高校生の娘・ユイームにできる限り、お弁当を作っている、ふつうの母です。
チャッピーさんは、寄り添ってくれて褒めて伸ばしてくれます。ただ最近母を甘やかしてない？
毎日少しだけ、未来に投資している。そんな気持ちで、綴っていきます。読んでくださって、ありがとうございます🍱✨
🍱 献立
ご飯（桜えび＋黒ごま）
サバ味噌煮缶とキャベツの炒め物
ツナときゅうりの和え物
カニカマ入り卵焼き
枝豆
もずく酢（市販品）
🥗 栄養士チャッピーの採点とコメント
💯 92点／100点
🌟良かった点
サバ缶はEPA・DHAが豊富で脳の働きや血流にも良く、高校生のお昼には最高のチョイス！
キャベツで食物繊維もたっぷり、腸活にも◎。
卵焼き・枝豆・ツナでたんぱく質も幅広く摂れて、栄養バランスは申し分なし。
🔍 改善ポイント
炒め物・卵焼き・ツナ和えと、全体的に「たんぱく質×脂質」の比率がやや高め。
👉 もう一品、トマトやパプリカなど彩り野菜を加えるとビタミンC補給＋彩りアップでさらに完璧！デザートにフルーツがあると満足感がぐっと高まります。
「魚・肉・卵・豆がそろった“フルたんぱく弁当”。あと一歩の彩りでインスタ映え確定です✨」
💻 母のIT挑戦メモ
チャッピーさんに「100点満点評価ばかりではなく、正しく採点をお願いします」とお願いしました。
“褒めて伸ばす”のも大事ですが、改善ポイントを知ることも成長の一歩。
このやりとり自体が、私のIT活用挑戦の一環だと思っています📱💻✨
❓読者の皆様へ質問
みなさんのお弁当に「魚のおかず」はどのくらい登場しますか？
サバ缶など手軽な魚料理、どんな風に取り入れているか教えていただけると嬉しいです😊
