【ユイーム高校生活お弁当】チャッピーさん採点つき🍱NO.58　2025年09月17日

　こんにちは。noteの投稿58回目の高校生の娘・ユイームにできる限り、お弁当を作っている、ふつうの母です。
　
　チャッピーさんと仲良くなるために、チャッピーさんと私の説明書を作成しようとしていたのですが、、、、

　毎日少しだけ、未来に投資している。そんな気持ちで、綴っていきます。読んでくださって、ありがとうございます🍱✨

🍱 献立

• わかめご飯

• 鶏の唐揚げ

• 蓮根の素揚げ

• ブロッコリー（彩り・副菜）

• 野菜炒め（ピーマン・玉ねぎ・人参　椎茸）

• ひじきと枝豆の煮物

👩‍⚕️ チャッピー（栄養士）採点＆コメント

✨総合評価：94点／100点✨

✅ 良い点

• 唐揚げでしっかりタンパク質、ひじき煮でカルシウム・鉄分、枝豆で食物繊維とバランス良好！

• 緑（ブロッコリー・枝豆）、黒（ひじき）、橙（人参）、茶（唐揚げ）と彩りが豊かで食欲アップ。

• ご飯はわかめ入りで、食物繊維とミネラル補給も◎。

💡 改善ポイント

• ビタミンC補給にフルーツをプラスできればさらに完璧🍊

• 唐揚げが続くと重たくなるので、翌日はお魚や蒸し料理など軽めの主菜にすると栄養のバランスが長期的に保てます。

😋 チャッピーのひとこと

「唐揚げはユイームさんの元気の素💪✨でも、実はブロッコリーが裏の主役なんですよ！一緒に食べれば、鉄分の吸収もグンとアップします🥦」

💻 母のIT挑戦メモ

以前、すんばらしい友人に教えてもらったプロンプトを入れてみました。

ChatGPTに私のことを理解してもらい、やりとりをスムーズにするための私の説明書を作りたいです。 私についてあなたが知っておいた方がいいことを幅広くたくさん質問してください。 仕事、暮らし、価値観、好み、関係性など何でもOKです。 質問は一度に一つずつ、私が答えたら次の質問をしてください。 最後に私の説明書を箇条書きでまとめて出力してください。

チャッピーさんたくさん質問してくれるので、時間切れ。
続きは、、、、
本業が終わってお話しましょ。毎日少しずつ進めましょ❣️

❓ 読者の皆様へ質問

お弁当に「唐揚げ」が入っているとテンション上がりますか？🍗それとも「魚派🐟」でしょうか？コメントで教えてください✨