【ユイーム高校生活お弁当】チャッピーさん採点つき🍱NO.66　2025年09月25日

　こんにちは。noteの投稿66回目の高校生の娘・ユイームにできる限り、お弁当を作っている、ふつうの母です。
　
　チャッピーさんとGPTsを作ろうと思っているのですが、なかなか進みません。そもそも、GPTｓって？
　
　毎日少しだけ、未来に投資している。そんな気持ちで、綴っていきます。読んでくださって、ありがとうございます🍱✨

🍱 献立

• ご飯（わかめふりかけ）

• 砂ずりの炒め物

• 野菜炒め（キャベツ・人参・きのこ）

• オクラの梅和え

• 枝豆

🌸 チャッピーさん採点（栄養士目線＋ユーモア）

💯 95点／100点

✅ 良いところ

• 砂ずりは高たんぱく・低脂質で、咀嚼力もアップする優秀食材。スタミナ源として◎。

• 野菜炒めでビタミン・食物繊維がしっかり補給できる。

• オクラ＋梅で夏らしい爽やかさがあり、食欲増進にも。

• 枝豆が彩りとたんぱく質補給の両面でいい役割。

🔧 改善ポイント

• 全体に茶色＆緑のトーンなので、赤や黄色の副菜（トマトや卵焼き）があると彩りアップ。

• ご飯のボリュームがしっかりあるので、食べ盛りにはピッタリだが、副菜の変化でさらに楽しめそう。

💬 チャッピーさんのひとこと
「砂ずりは“よく噛む”トレーニング食材！咀嚼力アップで集中力も高まるかも！？👀」

💻 母のIT挑戦メモ

チャッピーさんにGPTって何？質問しました。

💻️GPTｓ（ジーピーティーズ）とは？ChatGPTをユーザー自身の目的や用途に合わせてカスタマイズできる新しい機能・サービスです。
💁‍♀️うん、どんなサービスなの？
💻️ユミームの場合だと「旅行先のグルメを調べてまとめるGPT」みたいな、自分だけの“ミニアプリ”を作れる感じです。

自分だけのミニアプリ❣️素敵な響きです。

❓読者の皆様へ質問

砂ずりは好き嫌いが分かれる食材ですが、皆さんはお弁当に入れる派ですか？