全てをシャットアウトする～目を閉じる、ということ～

人を受け入れる、その練習の一貫として昨日からやっていることがあります。

【イライラしたり感情的になりそうなら「目を閉じる」】

意外これが効果あるんですよ。
目を閉じることで視覚からの情報がシャットダウンされる。そこで思考がクリアになるんですよね。

昨日はかなりの回数目を閉じました。笑 会社の中でも様々な人がいて、色んな情報がその人の数だけあります。むしろイライラしない人の方がすごいなぁと感じます。

視角だけの情報でなく、心で嫌なことを思ったときも目を閉じることにしても効果大でした。


また私には口癖がありまして、何か嫌なことがあると昔嫌いになった人の名字を言ってしまいます。

今は大した恨みもないですし、会うこともないですけど、口癖は直らずつい言ってしまうのです。

ですが昨日は全く出ませんでした。
会社ではストレスの毎日ですが、ラジオだったりnoteだったり音楽だったり、私生活が豊かになっている、会社に帰ってからやりたいことがあるから、なのかなと思っています。

皆さんは嫌なことが起きたり、言ってしまう口癖はありますか？