難儀だけど愛おしい？HSPドッグオーナーさんあるある10選

“繊細さん”という言葉で、
広く知られるようになった
HSP（Highly Sensitive Person）。

アメリカの心理学者
エレイン・アーロン博士が提唱した、
生まれもった気質のひとつです。

私自身も、ときに煩わしいともいえる
その性質と向き合いながら、
日々を暮らしてるひとりです。

そんな自分の気質を、
もしかして、少しは良いとこもあるのかも？
と思えるようになったのは、
本当にここ数年のこと。

今回は、そんな私が日々感じる、
“HSPドッグオーナーさんあるある”
を書いてみたいと思います。

HSP気質をもつ方はもちろん、
そうでない方にも、
わんことの暮らしの中で感じる気持ちを
ちょこっとおすそわけです🌿

💚HSPの特徴は“DOES”

HSPの性質を説明するとき、
様々な表現がありますが、よく使われるのは、
「DOES（ダズ）」という4つの特徴です。

この特徴にすべて当てはまることが、
HSP気質と定義されています。

HSPの内なる世界で起きている反応を、
少しご紹介させてくださいね。

🟡D：Depth of processing
（深く考える）

物事をじっくりと自分の中で
考えたり感じたり
整理したり

その背景にある意図や感情
内面で噛みしめるように細部まで受け取る

🟡O：Overstimulated８
（刺激に敏感で疲れやすい）

にぎやかな場所
独特な匂い
突然のもの音
強い光
配慮のない言葉
ガサツな動き
人混み

翌日は本気で寝込むなど
ぐったり動けなくなることも

🟡E：Emotionally reactive and Empathy
（共感力が高い）

喜びも傷みも
希望も不安も

他人や動物の気持ちを
まるで自分のことのように感じてしまう

🟡S：Sensitivity to Subtleties
（些細なことに気づく）

小さな変化や違和感にすぐに気づく
五感が鋭いタイプ

直感はほとんどあたる

私はこの気質のおかげで、
うちのコ🐶のちょっとしたしぐさや、
目の奥の気持ちを感じ取るのが
少し得意かも？しれないです。

良いことも、大変なことも、
他人より
たくさん、大きめに、強めに感じる
それがHSPなんですよね。

一般的には、
それが“弱さ”のようなものとして、
フォーカスされがちだけど。

“愛犬との深い絆を育む力”
としてお届けしたい。

“わかるよ、それ私も”
って思えるような瞬間を集めた、
HSPドッグオーナーあるある10選です🌿

🐶HSPドッグオーナーさんあるある10選

1️⃣ わんこの表情のちょっとした変化にすぐ気づく

猫さんとの遭遇にお目目キラキラ
“期待が高まるね”

クッションの上動かず
ジーっと視線だけおくってる
“あ、今はちょっと気分がのらないかな”

小さなサインも見逃さない

2️⃣ ドッグランで他のわんこに吠えられると
自分のことのように胸がキュッと苦しくなる

突然向けられた感情に
“うちのコ大丈夫かな…”

無邪気にあそびに誘ってるけど
“うちのコの立ちまわりが
他のコに嫌な思いさせてないかしら”

誰よりも気づかいフル回転

3️⃣ 他のドッグオーナーさんとの距離感も慎重

“今話しかけてもいいかな”

“気を遣わせちゃっているかも？”

ピリピリモードなわんこを
近づけてくるオーナーさんにハラハラ💦
“お互いの安全のために
スルーすることも大事だよ”

空気を読む力が発動

4️⃣ お散歩コースを混雑状況・犬の多さ・天気・音・匂いで変えてみる

“今日は清々しい風が心地いいね”

“匂いが色濃くなる雨上がりは
水はけの良いコースかな”

“通りの先にタバコを吸っている人を発見！
ちょっと迂回するよ”

わんこの快適さ重視

5️⃣ お出かけ先の匂いや音に視線
自分もわんこも敏感でドッと疲れる

無意識レベルで受けとりすぎて
情報過多に

帰宅したらわんこと一緒にぐったり
なんてことも

ごろごろしながらアロマの香りでリセット

6️⃣ 「うちのコ、実はこういうの苦手なんです…」
と言いづらい＆伝えきれずにモヤモヤ

知ってもらわないと困る
でも
“配慮ある言葉で伝えられていたかな”

事情と想いがあってのことだけど
“充分に伝えきれていたか心配”

「考え過ぎ」って言葉
とても傷つきます

無限ひとり反省会のループ

7️⃣ わんこの健康情報を調べすぎて不安が増幅

検索魔になり

“この症状、もしかして…”

と不安に振り回され過ぎて
深夜に落ち込むもことも

「気にしすぎ」
自分でも分かってるよ
でも止められないから悩んでる

8️⃣ うちのコの性格とあいそうな“わん友さん”を慎重に探す

“仲良くしてもらえたら嬉しいな”

“基本は性善説で平和主義なんです”

だけど

初対面は慎重すぎるくらい様子を見る

うちのコが良くても

お相手のコ🐶が遠慮したい
ってこともあるものね

9️⃣ “このコと365日一緒にいたい”が真剣な夢

わんこの寝顔を見るたび
在宅ワーク・副業計画を本気で考える

やる or めっちゃやる
しかない
犬の時間はかけあし
　
でも自分の性質を
置き去りにしないこと

🔟 不安もストレスも多いけど
わんこの無邪気さと優しさに毎日救われる

“今日はちょっとしんどいな…”
って思う日も

わんこのしっぽ一振り
ニコニコ笑顔で
心がふわっと柔らかくなる

出会ってくれて
家族になってくれて
ありがとう

🌿“わかるよ”がもらえると、少しだけ軽くなる

こうして書き出してみると、
我ながら難儀な側面に苦笑しつつ。

HSPドッグオーナーさんって、
わんこのことも周りのことも
すごく丁寧に感じ取ってるんだなぁとも
改めて思います。

それって、決して
“繊細すぎて大変”ばかりじゃなくて、
愛犬のやさしさや日々の小さな幸せを、
誰よりも見つけ出せる特権でもあるんですよね。

HSPであることは、
気疲れしたり、他人の目が気になったり、
心が揺れやすかったりするけれど。

その豊かな感受性があるからこそ、
愛犬の気持ちにも気づくことができて、
深く通じ合える時間があるのだと思います。

「これって私だけかな？」と思ってたことも、
「それ、わかるよ」って誰かに言ってもらえるだけで、
心がほっと軽くなるような。

この“あるあるシリーズ”
小さく続けていきたいなと思っています🐾

あなたの“あるある”や“わたしも…”も、
もしよければ教えてくださいね🍀

あなたと愛犬が
繊細な一面も優しく受けとめて
穏やかな時間を過ごせますように。

最後までお読みくださり、
ありがとうございます🌱

この記事が、愛犬とHSPドッグオーナーさんの毎日に、ほんのり心地よさを添えられていたら嬉しいです。

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