「がんばりすぎない」７つのメンタル習慣、Kindle出版しました。
本日、お披露目いたします。３冊目、それでも緊張でおじけづいてます。
やらかしがちなわたしは、半年ぶりの出版にどきどきが止まりません。
どうか多くの人に手に取っていただけますように！
⭐️やレビュー評価、お待ちしています✨
「丁寧に作られたということがひしひしと伝わってくる内容」「「○○しなくていい」習慣のひとつひとつは、まさに“がんばりすぎてきた私”へのメッセージ」「日常生活に疲れきっている人達に読んで欲しい」
肩の力をぬいて、「がんばりすぎない」メンタルで生きていくために。
〇〇しなくていい、7つの習慣を集めました。
「がんばらない」ではなく、「がんばりすぎない」。自分のできることを淡々とやる。
ほどほどに、自分のペースを守ること。それが結果的に、生きることを心地よくするのではと思います。
目次はこんな感じです。
第１章 執着しなくていい
１. 「今」のあなたに必要なものを必要なだけ
２. 合言葉は「今それは本当に必要か」
３. 執着を手放して軽やかに
第２章 居場所はひとつでなくていい
１. いつも今いる場所で心地よく生きる
２. 居場所をたくさんもつ人ほど気持ちは軽い
３. あなたが行ける場所すべてに居場所がある
第３章 白黒つけなくていい
１. 「あいまいさ」が受けいれられない自分を受けいれる
２. 白黒思考になりそうなときにとなえるおまじない
３. どちらでもないグラデーションの世界
第４章 休むことに罪の意識をもたなくていい
１. 「迷惑をかけたくない」スイッチをきる
２. 自分の時間は明日を「生きるために」確保する
３. 自分を甘やかす「何もしない時間」
第５章 続けても続けなくてもいい
１. ５００日続けたｎｏｔｅ更新をやめたからわかったこと
２. その習慣が今の自分に必要なものか見直す
３. 習慣にすることにしがみつかなくてもいい
第６章 「気にしすぎる」あなたのままでいい
１. 空気と顔色を読むことばかりがうまくなった
２. 自分と世界との境界線を守る
３.「気にしすぎ」てしまう自分をご機嫌にする
第７章 みんなに好かれようとしなくていい
１. 嫌われることが怖くて仕方がなかった
２. ＳＮＳの世界は「きりとった」一部
３. 「がんばれない」自分を愛する
裏側を有料noteにまとめました✨
noteがなければ生まれなかったKindle、実際にまとめはじめたのは4月。土台がなかったら、急ピッチにはまとめられなかったでしょう。
働きながら子育てもして、毎日それだけで精いっぱい。ギリギリで生きています。（いつも）
毎日慌ただしく、もう水曜日には力尽きています。木曜日金曜日は燃えカスです。
でも、なんとか本をかたちにしたいと思いました。「もうがんばれない〜！」と弱音を吐くのが得意な過去のわたしに。そして、がんばりすぎちゃう方をたくさん見てきたから、一息ついてほしくて、寄り添いたくて。
同じワーキングマザーとしても、味方でありたい。少しでも経験が役にたてばうれしい。
noteで多く反応をいただいたものを落とし込み、本としてわかりやすくまとめました。
読者限定特典では、すぐに習慣を実践できるアイデアをたっぷりつめこんでプレゼント。
✅毎日周りに気を遣いすぎてくたくた…
✅いつもがんばらなきゃ！と思ってしまう
✅わたしがやらなきゃみんなが困る
✅実はわたし嫌われているんじゃないか…
ひとつでも当てはまる人は、この本がきっと味方になってくれます。
肩の力がぬけて、「まあいいか」と思えるはず。
とびきりかわいい表紙ができました。
Kindle Unlimitedの方は無料です。
期間限定99円タイムセールは5日間！この機会にぜひ🌼
わたしはこんな人🔽
別巻「毎日お疲れの発達障害ママでもできる」シリーズはこちら。
あわせてお楽しみいただけましたら幸いです♪
1冊目はこちら。
2冊目はこちら。
今日もお付き合いいただきありがとうございました。
どうぞよろしくお願いいたします。
Kindleでもお会いしましょう！
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だいすきなチーズケーキと小説につかわせていただきます！よりよい作品のエンジンにいたします。