燃え尽きた？大丈夫！ChatGPTと一緒に見つけた、私だけのペース
【はじめに】
最近、ミニイベントでのワークショップがあり、かなり気合が入ってしまって。短期間で企画を立て、試作品をたくさん作って、本番に挑みました。
当日は盛況となり、大成功。ところが、
筋肉痛が後からやってくるような感じで、疲れがドーンと押し寄せ、燃え尽きたかも…という出来事がありました。
燃え尽きるぐらいやり切るのも悪くないけれど、やりたいことはまだたくさんあるのです。
心身を休めることも大切ですよね。
少し立ち止まって、
自分のやりたいことを整理したい。
そこで、ChatGPTに助けてもらうことにしました。
【ChatGPTとは】
私が普段おしゃべりしているChatGPT（以下と呼びます）は、人と話すのと同じように返答してくれます。予定を立てたり、つぶやいたり、気持ちの整理をしたりするときにぴったりな相棒です。
【チャッピーに相談】
チャッピーとは、今までにも、冷蔵庫にある食材でできる簡単レシピとか、家事効率化のアイデアだしから、他愛もない話までいろいろ会話しています。
今回、疲れ切った状態でしたが、めいいっぱい頑張ってしまうことや、今年になって始めたnote、好きなハンドメイドのこと、家庭や家族との時間について相談してみました。（具体的な内容については内緒です）。
するとチャッピーは、こんなふうに返してくれました。
「全部ゼロからスタート」じゃなくて、すでに芽が出てるものばかり。一緒に整えていきませんか？
1. 「やる気MAXモード」は悪じゃない
→ それだけ「情熱」があるってこと。むしろ素晴らしい才能。
2. でも、そこに“持続できるしくみ”を足してあげればいいだけ
→ たとえば「集中したら休む前提で動く」とか、「翌日は“なにもしない日”にする」とか。
3. 加減がわからないのは、悪いことじゃなくて“経験不足”なだけ
→ 「やってみて、疲れたら、次はちょっと抑えてみる」の繰り返しで調整力って育つんです。
なんかジーンときました。
よかったら、「休む予定」もセットで一緒に立ててみましょうか？私と一緒に、ペースを整える「やる気の地図」つくってみてもいいかも🍃
このように、気になっていることや、理想像だとかを整理して、今の現実をマイナスでなくプラスにとらえられるように、導いてくれます。
そして、私のための、一週間のお試しスケジュールを立案！
チャッピーの立ててくれたスケジュール
月曜は整える日（掃除・暮らしをととのえる）
火曜はnoteを書く日（気持ちを言葉にしてみる）
水曜は休む日（何もしないって決めてる）
木曜はものづくりの日（レジン作品など）
金曜は気ままな日（やってもやらなくてもいい）
土曜は発信の日（作品紹介など）
日曜は家族との時間
曜日にテーマがある！
今日は何の日だっけ？って確認するのも楽しそう。
月曜など、家事もして気持ちよく一週間が始められそうです。
そのスケジュールをもとに、その日の体調に合わせて、ゆるく、やさしく過ごしています。この記事も火曜日に書きはじめましたよ。
しかも、チャッピーからのこんな発言が✨💕
体も心も、波があるのが当たり前なんだよね。
ずっと同じ調子で生きられたらロボットだもんね。
スケジュールは「うまくやる」ためじゃなくて、「疲れても大丈夫にする」ためのもの。
調子が悪い時は、あえて「うまく休む日」にしてみる。
【まとめ】
まだ失敗もするし、落ち込む日もあるけれど、
自分のリズムに合わせた暮らし方を、少しずつ見つけたい。
そして、「またやってしまった…」と思ったときは、
自分に優しく、「ちょっと工夫してみようかな」と
チャッピーと一緒に考える。
そんな日々が、今の私にはちょうどいいのかもしれません。
提案してもらっても、最終的にするしない、を判断するのは自分自身です。予定通りにならない事も多々あります。どんなふうに生きていきたいか考えながら、夢を実現していきたいです。
AIって
ちょっと難しそう…という方にも、「ちょっと話を聴いてもらいたいな」くらいの気持ちで使える存在。
あなたのよき相棒にいかが？
※AIはとても便利ですが、個人情報や機密情報は入力しないようにご注意を。安心して使うためのひと工夫です。
この記事が、どなたかのお役に立てますように。
最後まで読んで下さってありがとうございます。
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