朝ごはん、理想と現実のあいだで

トースターの前で、今日も少し立ち止まる朝

健康を考えるなら、ご飯に野菜をたっぷり添えた朝ごはんが理想。

でも、現実の朝はいつもバタバタ。
今日もトースターの前で、ちょっとだけ考えてしまう。

「健康を考えるなら、パンよりご飯」
そう思うけれど、
ご飯も食べすぎには注意が必要。
糖質が気になるし、野菜もたっぷり添えたい、
タンパク質取らなきゃ…

あれこれ考えて、今日も立ち止まってしまう。

少し前から気になっていたことがある。
それは、家族の体型の変化😰

思い切って体重測定をしてみたら…
夫も私も超過傾向。
次男に至っては、以前より10キロ以上アップ🙀

見て見ぬふり、もうできない〜。
このままじゃダメよね。

そもそも朝をパン食にしたのは、
共働きで、子どもたちが学校の忙しい時期に、
「少しでも楽に」と思ったから。

今は、時間はある。

でも、その頃の生活スタイルを変えずにきたこともあり、
朝からご飯と味噌汁を用意するっていうのは、
正直ハードルが高い。

お弁当を2つ作るだけでも、朝はすでにいっぱいいっぱい。

とはいえ、

健康のことを考えると、やっぱり気になる。
ご飯の方がいいって、わかってる。

頭の中では「健康のためにご飯！」って言ってるのに、

なのに、

手はいつの間にか食パンをにぎり、
トースターに運んでいる。

今日もパン。
明日も…パンかも…

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます。

皆さんの朝はどんな感じですか？

今朝は、次男のために
ご飯と味噌汁、卵焼きを作りましたよ。

やっぱり、ちゃんと食べると気持ちがいい。

少しずつ、変えていけたらいいな。