2分で終わらす 📚科学的根拠で先延ばしグセをなくす
アメリカの起業家・著述家・ブロガーさんの著書です。読書家な方なようで、先延ばし癖をなくすためにいろいろ読破された様子が何となく共感できる本です。
メモ1：2分で終わらす
ズバリ2分で終わることはすぐやっちゃうという指摘のは、なんだかスッキリしました。確かに、悩む時間勿体ないですものね。私も2分で終わることはすぐに取り組むようにしました。
メモ2：マインドフルネスで波にのる
死ぬわけでもないのだから、サル（本当？）を俯瞰して波を感じるそして波にのる、という感じでしょうか。マインドフルネスってもうけっこうメジャーになりましたね。
２分以上かかるものは、まずマインドフルネスで波を感じ、のってから。
感想
最後に、ここまで読んで頑張ったねと褒めてくれたのはなんだか嬉しかったです（笑）
あと、「２分で終わらす」は実際実践しています。それもそうだなーと妙に納得。「先延ばしたら友人に一万円あげる」とかはしたくないですけど（笑）
また、作者の言う通り、先延ばし癖のある人は、メンタル弱め――だけど、やると凄いことができる（という自覚がある）人！……という考え方は、ポジティブになれますね。今後先延ばししないようにしよう！と前向きになれます。
自分自身を優しく温かく包んで、先に先にしようとする気持ちになりたいですね。
