寝かしつけほぼ0分！ママの自由時間も手に入った19時就寝の話

今日も寝かしつけで
イライラしてしまった…

そんな自己嫌悪を抱いている、
あなたへ

「もう21時過ぎてる…」と時計を見てため息、
毎晩こんな状況だと、
親もヘトヘトで自分時間もないし、
ゆっくり休むこともできない。
私もまさに同じでした。

💭以前の私の悩み

以前の我が家は、寝かしつけに1時間かかるのが普通でした。
布団に入るのは19時半でも、
寝つくのは21時頃。
子どもが寝る頃には私もクタクタで、
自分の時間なんてゼロ。
家事もたまっていくし、子どもが寝ないとイライラしてしまうことも…。

正直、育児の中で「寝かしつけ」が一番嫌いでした。

🌈自分時間を得るための打開策

そこで私は、
子どもたちの19時就寝を目標にしました。
ポイントは「布団に入る時間」ではなく、
子どもたちが実際に就寝する時間を
19時にすることです。
これにより、私のイライラや日に日に募る自分時間がないストレスを
大きく減らすことができたんです。

ここから先では、
私が「19時就寝」を1年間続けてみたリアルな結果をお伝えします。