電車で行ける！東京から2時間以内の“穴場避暑地”5選【カフェ付き】

こんにちは、セイウチです。
↓の自己紹介記事に「スキ」してくれたら嬉しいです。

「都心は暑すぎる。でも泊まりで旅行する時間も余裕もない。」
そんなあなたにこそおすすめしたいのが、東京から電車で2時間以内で行ける、“ひんやり涼しい避暑地”。

今回は、旅行メディア編集歴15年の私が、実際に訪れた中から選んだ、アクセスも良く、しかも“おしゃれなカフェ”でひと息つける涼やかな場所を5つ厳選してご紹介します。

汗だくにならず、日帰りでもリフレッシュできる。
そんな場所、ちゃんとあります。

❄️1. 奥多摩（東京都・青梅線）

✔ 涼しさの理由

多摩川の源流に近く、標高300〜700mの渓谷地帯。夏でも平均気温は25度前後と都心より5〜7度涼しい。

🚃 アクセス

新宿駅 → JR青梅線「奥多摩駅」まで約2時間（乗り換え1回）

🍃 見どころ

• 「奥多摩湖」や「鳩ノ巣渓谷(はとのすけいこく)」のマイナスイオンたっぷりのハイキング

• 透き通る川での足湯・川遊び体験

• 鳥のさえずりと水音だけが響く、非日常の癒し空間

☕ おすすめカフェ

「絶景カフェぽっぽ」

鳩ノ巣駅から坂を下って10分。鳩ノ巣渓谷のまさに断崖絶壁にあるカフェ。
無農薬、無添加のオーガニック料理やケーキ、ドリンクが人気。窓の外に広がる渓流を眺めながら、時間を忘れたくなる場所。

❄️2. 鎌倉・源氏山公園（神奈川県・JR横須賀線）

✔ 涼しさの理由

海風が抜ける丘の上の公園は、木陰が多く風通し抜群。標高は低いものの、暑さを忘れる静けさがあります。

🚃 アクセス

東京駅 → JR横須賀線「鎌倉駅」から徒歩約25分（北鎌倉からも可）

🍃 見どころ

• 観光客で賑わう鎌倉中心部とは別世界の、静寂の散策道

• 源頼朝像と竹林に囲まれた空間で、ちょっと歴史旅気分

• 帰りは銭洗弁天〜長谷方面へ抜けるのもおすすめルート

☕ おすすめカフェ

「THE GOOD GOODIES」

地元民にも愛される、鎌倉駅西口エリアの穴場カフェ。自家焙煎の豆とふんわり系のサンドウィッチが絶品。
テイクアウトして、源氏山でゆっくりコーヒータイムも◎。

❄️3. 高尾山（東京都・京王線）

✔ 涼しさの理由

標高599m。登山道は木々に覆われ、日差しを避けながら歩ける。頂上や途中の展望台では風が抜けて、真夏でも涼感あり。

🚃 アクセス

新宿駅 → 京王線「高尾山口駅」まで約1時間
（ケーブルカー・リフトあり）

🍃 見どころ

• 初心者にも優しいルート（1号路）で自然とふれあえる

• 山頂からは富士山が見える日も！

• 薬王院でちょっとスピリチュアルな気分にも浸れる

☕ おすすめカフェ

「TAKAO 599 MUSEUM Café」

高尾山のふもとにある、自然と調和したミュージアム併設カフェ。
クラフトコーラやソフトクリームもあり、下山後のご褒美にぴったり。木造建築と大きな窓から、緑が一望できる癒し空間です。

❄️4. 長瀞（埼玉県・秩父郡）

✔ 涼しさの理由

長瀞（ながとろ）は、荒川の渓谷沿いに広がる天然クーラー地帯。川の流れが常に周囲の空気を冷やしており、夏でも日陰に入ればひんやり。
さらに秩父山地のふもとに位置するため、都心に比べて気温が4〜6℃低いことも珍しくありません。

🚃 アクセス

池袋駅 → 西武池袋線「寄居駅」または秩父鉄道「長瀞駅」まで約1時間50分
→ 駅から徒歩5〜10分圏内で観光地にアクセス可能

🍃 見どころ

• 名勝「岩畳（いわだたみ）」の上に腰かけて川の風を浴びる時間は格別

• ラフティングや川下りなど、川のアクティビティも豊富

• 近年は“長瀞サウナ”やグランピング施設も続々登場し、ひとり旅にも人気上昇中

☕ おすすめカフェ

「ura_hoto（うらほと）」

– 場所：長瀞駅から徒歩約7分の宝登山裏参道エリアにひっそり佇むカフェ 
– 雰囲気：古民家をリノベした落ち着いた山カフェで、暖炉のある空間はまるで別荘気分
– メニュー：自家製スイーツやランチプレート（A/Bプレート：野菜たっぷり＋キーマカレー）、季節のドリンク、パンケーキなど多彩

おすすめポイント：

• 冷房に頼らず、川風と木陰、暖炉の温もりが交差する“自然と調和した気持ち良さ”

• ランチ・スイーツともに、“五味五色”を味わえる五味調和プレートが旅の五感にぴたり

• Instagramで「隠れ家感」と「渓谷＋カフェ写真」が大人気なフォトスポット

❄️5. 飯能・天覧山（埼玉県・西武線）

✔ 涼しさの理由

標高195mながら、木立と森が広がるミニ登山スポット。展望台では風が気持ちよく、木陰でのんびり過ごすのに最適。

🚃 アクセス

池袋駅 → 西武池袋線「飯能駅」まで約1時間
→ 徒歩15分で登山口

🍃 見どころ

• 天覧山～多峯主山までの軽ハイキングルートが整備されている

• 山道も広くて歩きやすく、初心者・子連れにも安心

• 道中に「能仁寺」や小さな滝など、隠れた名所あり

☕ おすすめカフェ

「OH!!! 発酵、健康、食の魔法!!!」

名前のインパクトもさることながら、内容もすごい。発酵をテーマにしたレストラン＆カフェ複合施設。
味噌・麹・ヨーグルトなどを使ったメニューが中心で、体に優しいスイーツや発酵ドリンクが大人気。
テラス席で緑を眺めながらのんびり過ごせます。

🎒おまけ：避暑トリップに持っていきたいアイテム

折りたたみ日傘　⇒ 木陰でも日差しは強烈な日も

虫よけスプレー ⇒ 山や川沿いでは必需品

サコッシュや軽リュック ⇒ 両手が空くと移動が楽

モバイル扇風機 ⇒ 電車や登山後のクールダウンに便利

ステンレス水筒 ⇒ カフェで買ったドリンクを冷たいまま持ち運べる

🧭 まとめ：近場でも「非日常」はつくれる

遠くへ行かなくても、東京から2時間以内で、
“気温も気分もリセットできる避暑地”は確かに存在します。

・人混みを避けたい
・仕事の合間にリフレッシュしたい
・日帰りで自然を感じたい
そんなときにこそ、今回紹介したようなひっそり涼しい場所＋カフェの癒し時間を味わってみてください。