イケ女は【Me♡Match】マインド

成功者はみんな持っている【Me♡Match】

私が開催しているプログラムの参加者さんにいつもお伝えしているのは
この【Me♡Match】
これは何だよ！って思いますよね(^^;)造語です。
[私軸]に欠かせないエッセンスの事です。それは自己一致感覚です。
このエッセンスは4つです。

これをこの感覚がなかったら、決して自分との関係性は良くならない。
この感覚のベースは自己肯定感です。

[私軸]とは自尊心

自尊心それは自分自身の価値や存在の大切さを感じること。
この中にあるエッセンスである【Me♡Match】
自尊心の中には、
①自分の価値を感じる力
②自分の能力を信じる力　その2つが揃う満足感。これは自己肯定感になりますね。
これを持っていると本当にパワーになるエネルギーの源泉です。

自己肯定感のこじらせ事例①

自己肯定感を感じる為にうっかりやらかしてしまうことが、
自分以外からの評価で、「自分はできる！」って自己肯定感を上げようとする。これが自己肯定感の源泉になると、周囲へ評価の依存、そして承認欲求へになってしまい、こちらもこじらせ人生でヌマっていくパターンです。
短期的には、勇気となったり力になるけど、長期的に依存すると、[私軸]とは遠くなって行く。

自己肯定感のこじらせ事例②

自分のネガティブな感情をなかった事にする。
感じているネガティブを「悪」として、自分を否定するまたは見ない振りをして、結局責めている状態。
自分DVは百害あって一利なしです。自分が感じている感情には、大事なメッセージがいっぱいあるにも関わらず、否定や無視。もし友達に、感じている気持ちを話して、否定や無視されたとしたら、そのまま友達でいられますか？

自分との関係が悪くなるのは当然です。だから自分を肯定する事が出来ない。

自己受容とは”何者かにならなくていい”ってこと

これが、自己受容出来ていない事になりますね。
自分のどんな感情も、何かが出来なくても全てOKに出来ること。
ありのままの自分を受け入れること。
”何者かにならなくていい”ってことです。

自己価値を感じること

唯一無二な自分である事って、なんだか遠い話の様に感じますよね。
私は、この意識って昔はなかったんです。
でも、普通に考えて「私は私しかいない」ですよね。
ROLANDさんの言葉をお借りして言うと

唯一無二ってことは、それだけで”価値”がある事なんです。
自分が当たり前でやっていることも、誰かに取っては、「欲しい能力」だったりするし、誰かと同じ事を言っていたとしても「あなたから聞く価値」がそこに存在する。この価値を知った時、すべてが動き始めるんです。

自己肯定って、ただの自分好きなだけじゃん？

ある意味それでもいいと思う。「自分はできる」って思うことが大事だしね。
ある意味ナルシストは、誰かとの比較で「自分ってできるヤツ」って酔いしれているものよね。
【Me♡Match】には、他者との比較は存在しない。存在するのは、自分への存在に感謝できる状態。

これを読んでいる人の中には、
周囲の人の目を気にしないで毎日を過ごしたい
ありのままの自分を許して好きになりたいって思っている人もいると思う。

脳内の言葉を意識的に変える

私だって、自分す好きになりたり！！って思っていながらも、自分を責めて変われない自分をまた責めてを繰り返ししている。ヌマっているパターン。
カンタンにできる事って「脳内おしゃべり」の内容を変えることから。

私たちの脳って、生命維持の為の機能を搭載していて、全力で命優先で動いてくれている。その機能が、ネガティブ＝危険と認識して、戦ったり逃げたりしてくれている。脳内の言葉も、「ネガティブが8割」と言われるぐらい、オートで会話させておくと、まるで新橋のサラリーマンが居酒屋で愚痴をこぼす感じです。
毎日、自分の悪口言っている人がいたら、あなたはどう思う？
・ムカつく
・傷つくですよね？
その声を毎日無意識に聴いているんです。自分自身が(-_-;)
だから、「できない自分」「バカな自分」こんな悪口を、「できる自分」「天才な自分」って言ってみるの。根拠不要です！
抵抗がでるようなら、「できる自分に近づいている」でもいいです。
繰り返しこの言葉を聞かせる事で脳は、それを信じてくれます。そうなると、自分の信念が書き換わって、自分は「できる世界」で生きている人になる。そうなると、行動も思考も変わって、現実が変化する。
そこに「できる自分」が完成してセルフイメージが定着する。

セルフイメージが変わると、自己受容・自己価値の認識が変わって、自己肯定感が上がる。
自己肯定感が上がって、自分への感謝が溢れる。これが自尊心を守るに繋がります。

【Me♡Match】スタイルを大事にして[私軸]魅力を全開な人がいっぱいな世界へ一緒に進んで行きます♡
イケ女募集だわ！

最後まで読んでいただいてありがとうございます。
これからも、40代から必須「自分を大好きになる為の」自分関係コミュニケーション法について書いていきます。読んでいただいたら、リアクションもらえると励みになります！