美容内服とサプリと漢方と。

世界、こんばんは。
私は40代低身長骨格ウェーブです。骨格ウェーブって「首が長い」んですよね。逆に言うと「足が短い」です。低身長の私、身長が低いというか足が短いというか……🙊
まぁ。生まれ持った骨格は仕方ないので、本日も強く生きております🔥

今回は私が毎日ゆるーく続けている美容内服とかサプリとかの話。
多分びっくりするくらいの量を内服しています。多少増えたり減ったりを繰り返して今この量なのですが、内蔵のことも考えて物により休薬期間もきちんと挟みつつなのでご安心を😌

💊美容のための内側ケア

・ 基本の3種セット

シナール(ビタミンC)・ユベラ(ビタミンE)・トラネキサム(トランサミン)の3種セットが基本と思っているけど合ってるかな。

時期によって休薬を挟みつつ、基本の3種セットを数年続けています。食事から摂るのが1番とわかりつつも栄養バランスを疎かにしがちでここまで生きてきてしまったので、足りない部分を内服で補うのです。

去年は新橋のトラストクリニックに通っていたのですが、諸々市販のサプリに切り替えて今はクリニックでもらってるのはこの3点だけ。

数年内服を続けていて効果実感は特になし。笑
でもコツコツが大事だと思うので。どれか一つだけにして他をやめなさい！と言われたらビタミンCだけにするかな。

新橋トラストクリニックに通っていた時は、予備が切れた時などにワカサプリのビタミンCだけは続けて飲むようにしていました⬇️

・ サプリメント

今サプリで飲んでいるのは、
ハトムギ、ビオチン、ビタミンA、ビタミンD、亜鉛です。少し前までプラセンタも飲んでいたけど、高価な割に効果があまり感じられなくて、まだ私には不要と判断しました。

この中ではハトムギが1番気に入って続けてる。首元に小さなイボが出来てしまって凹んでいた時にハトムギ化粧水＆ハトムギサプリを摂り始めたら目立たなくなったの！※個人感想です

こちら⬇️をスーパーSALEの時などにまとめ買いして飲み続けています

ちなみにビオチンはこちら⬇️
毎月ジェルネイルを繰り返しているのと、縮毛矯正をしている髪を内側からも整えたいので続けています。指先、毛先に気を配る自分が良い女になった気がして好きなので。そう、とても自己満足のための浪費。
サンセリテさんのビオチンは小粒でとても飲みやすいのでサプリ初心者さんにもおすすめ！

・ 漢方薬

「防已黄耆湯」を続けています。
新橋トラストクリニックに通っていたころは処方で貰っていましたが、今はドラストとか楽天とかAmazonとかでコッコアポLを購入しています。

ダイエット漢方といえば「防風通聖散」が有名だと思うのですが、私は防風通聖散よりも防已黄耆湯派です。

今迄のダイエット日記でもお分かりいただけたかと思いますが、私は体力がなく、疲れやすく、むくみやすいので防已黄耆湯なのです。

防風通聖散を短期的に飲むこともありますが、身体に合わないのか合いすぎるのか高確率でお腹が痛くなってしまい……。本当にスッッッキリさせたい時にしか飲まないですが一応家にはこれがあるって感じ。⬇️
どうせ飲むなら満量処方！の考えがよくない気もする。笑

💊内服スケジュール

前述の内服薬たちを以下のようなスケジュールで飲んでいます。

毎食前／防已黄耆湯(時期により防風通聖散)
朝食後／3種セット＋ビタミンD、亜鉛、ハトムギ
昼食後／3種セット
夕食後／3種セット＋ビタミンA、ビオチン
補助食品／カロリー過多な外食や栄養バランスが流石に心配すぎる日は食事に「あおつぶ」や「青パパイヤ酵素」などを追加。

以上の内側ケアアイテムたちを毎週日曜夜に翌週分をセットします。ということで、食後に摂るサプリなどを詰めながらのnote記入が終わりましたので半身浴してこようと思います。

読んでくださったあなた、貴重なお時間をありがとうございます。お互い来週も良い1週間にしていきましょうね！

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