逆方向のススメ。

現代人は、いつも同じ姿勢を取り勝ち。時々、いつもの姿勢の反対をすると、スッキリしますよ。

例えば、デスクワークで疲れがたまる方は、デスクワーク姿勢の逆をしてあげると良いです。

ざっくりというと、デスクワークの場合、身体の前面が縮み、背面が引き延ばされた状態が続くことになります。

ですので、

・身体の前面を伸ばす
・体の背面を縮める

姿勢をすると良いということになります。

ただ、それだと単に背中をそれば良いのか！となると思うので、ちょっとここでは言い方を変えます。

デスクワークの場合、身体の前面が上から下向きに落ち、身体の後面が下から上に向かって引っ張られているような状態になります。

ですので、

・体の前側を下から上方向に
・体の後ろ側を上から下方向に

動かすようなイメージでストレッチすると良いですよ。

ほんの少しの時間、普段の逆をすることで、視野も広がりますし、思考まで随分スッキリしますよ。

こちらに、短いエクササイズ動画を乗せています。ぜひ参考にされてくださいね！
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